Какво гайките могат да се консумират със загуба на тегло?

Ядки са богати на протеини, способни да се насити тялото на достатъчно дълъг период от време, растителни мазнини, които тялото може да абсорбира по-лесно от животни, както и множество полезни минерали. Много жени си задават въпроса дали можем да имаме ядки

Ползите от ядки

Един от най-полезните ядки е на лешници. В 100 грама от продукта съдържа 707 калории. Но въпреки това, жените, които се интересуват от това, което може да яде ядки за отслабване, трябва да обърнат внимание на тези ядки. Лешник перфектно абсорбира от организма и затова наддават на тегло, когато се използва, е трудно.

За това дали е възможно да се яде орехи за отслабване, е необходимо да се направи отклонение в тяхна полза. Те са по-ниски не само в калории, отколкото лешници, но са надеждни доставчици минерали и незаменими мастни киселини, йод, а също и витамини С и Е.

Кашу - разнообразие от ядки в използването на което повишава имунната система и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Можете също така не може да забрави кедрови ядки, фъстъци и бадеми - те помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, създаването на стомашно-чревния тракт, прочистване на организма от токсините, подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите.

диета гайка

За ядки за отслабване са се възползвали, не вреди, не можете да ги използвате в неограничени количества. В долната част на изхвърлянето на орех е позволено да се яде само на 100 грама ядки. През деня е важно да се пие много чиста вода - най-малко 1,5 литра. 1 ден предварително на такава диета може да се отърве от средно 1 кг от наднорменото тегло. И все пак, за тези, които мислят за това дали може да яде ядки, а вечер за загуба на тегло, трябва да се отбележи, че за да го направя в никакъв случай невъзможно.

Видео: Можете да ядете ядки в диетата

Видео: Семена от пиния: загуба на тегло, загуба на тегло ~ кедрови ядки, използването на кедрови ядки

Видео: Храна за сушене: че в хладилника ми?!