Ядки лешници - ползи и вреди

Лешник - лешник, които, подобно на повечето от останалите ядки, от една страна, е богат на витамини, а от друга - той се счита за тежка храна, с която тялото не е лесно да се справят в големи количества. Много хора често се чудят какво е използването на лешник, и това е, което ние ще разберем скоро.

Полезните свойства на лешник

Преди да се разгледат основните свойства на лешник, трябва да се разбере, от какво е и да получите отговор на два лихвени много въпроси за това как много по- въглехидрати и протеини в лешниците, и като цяло, каква е неговата енергия и хранителна стойност.

Съставът на тази гайка състои (на базата на 100 г):

• Протеин - 16,2 грама;
• мазнини - 66.8 гр;
• Въглехидрати - 10.1 г

Сред полезните функции можете да изберете най-основните. Лешник лешници:

1. Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система. Калият и калций, които са в лешници - за основния макро сърцето. Минерали укрепване на сърдечния мускул, запазване на еластичността на плавателни съдове. В допълнение, калций с натриев участва в хематопоезата.
2. Ядките са много полезни за мускулите. За всеки, който не е тайна, че мускулните влакна се нуждаят от протеини. И той лешници се вписва добре с витамин Е, което е добре влияе на растежа и укрепване на мускулите.
3. Той укрепва имунната система. Поради факта, че лешник съдържа много витамини Е, калий, калций, магнезий, желязо, цинк и натрий.
4. Лешник е ефективен срещу анемия, както и да се възстанови от различни заболявания, травми и операции. По своята хранителна стойност на тези ядки са осем пъти по-високи от мляко. Желязо, което е в състава е необходимо за образуването на червени кръвни клетки. Калият допринася за нервната и мускулната система.
5. рак превенция. съдържаща паклитаксел, вещество, което се пряко участие в превенцията на рак в състава на лешник. Едноименната лекарство, използвано при химиотерапия, за да заглушите деленето на раковите клетки.
6. Лешниците не са много въглехидрати, поради което спокойно (но в малки количества) може да се консумира от хора, страдащи от диабет.

Предимства на лешник за жени

За дамите, лешници - истински божи дар, защото благодарение на него,

• косата става лъскава и буйна, особено ако направите маска от орехово масло и яйчни жълтъци;
• активира производството на кърма, те го правят най-полезна и питателна, поради което младите майки просто трябва да имат лешници;
• орехово масло съдържа отлични почистващи характеристики. Тя може да се използва за акне, абсцеси, както и разнообразие от кожата се свежда.
• лешници помага при лечението на безплодие.
• тези ядки помагат да се отървете от допълнителните килограми, ако ги използвате като закуска или подмяна на основната им храна.

Ползи и вреди на лешник

Първо, помислете за полезните качества:

1. Използва се за подобряване на имунната система.
2. Разтваря камъни в бъбреците.

3. Той стимулира растежа на мускулната тъкан.
4. Използва се за повишаване на ефекта от лечението на анемия.
5. Това намалява риска от разширени вени.
6. Тя се бори с сърдечно-съдови заболявания.

Чрез катастрофалните резултати от потреблението на лешник, включват:

1. Главоболие, че е причинена от спазъм на мозъчните съдове.
2. Алергии и диатеза при деца.
3. наддаване на тегло (не е необходимо да се яде за хора с диагноза прекалена пълнота някаква степен);
4. Подуване на корема, проблеми с един стол.
5. Дневната норма на потребление на лешници е не повече от 30 грама.

Видео: Полезните свойства на ядките

Видео: Лешник Лешник