Полезните свойства на орехи

Видове ядки са много различни един от друг, въпреки факта, че те са доста полезни. Човек трябва да знае предимствата на всеки вид, за да се запази здравето, или просто да ги редувате в храната, ако е необходимо.

протеини целулоза и етерични масла, които се намират във всички видове ядки, което ги прави най-доброто допълнение към менюто на всеки сезон. Неподправената шепа ядки (около 30 г), повишава общия тонус, дава усещане за жизненост. И, за разлика от много бързи "закуски", ще осигури шепа ядки наистина организма ценни вещества и минерали.

бадеми

Полезните свойства на тези ядки са особено полезни за тези, които се избегне яденето млечни продукти. Богати на калций бадеми, ако се яде редовно, ще запълнят нуждите на организма в строителния материал за костите на. Високото съдържание на витамин Е, ще помогне да се подобри състоянието на кожата.

кашу

Една от основните полезните свойства - калорично съдържание на тези ядки: 553 ккал на 100 грама! Те съдържат много протеини, желязо и цинк, но също богати на магнезий, така сериозно подобряване на паметта. Кашу признат за един от най-важните продукти за програмата за хранене, предназначени да се справят с остаряването на организма.

орехи

Полезните свойства на орехи, комбинирани с мед е трудно да се надценяват. Те са необходими за здравето на мъжете, както и да се запази нивото на интелигентност, независимо от пола на лицето.

Противопоказания са на практика няма ядки. Дори и високо съдържание на мазнини не трябва да ви плаши: това е "добрите" мазнини, които също са необходими на организма за развитие.

Има няколко неща, които трябва: орехи трябва да се използват с повишено внимание за тези, които имат проблеми с кожата и бадеми ограничаване в храната за тези, които имат затруднения със сърцето. Полезните свойства на тези ядки са понякога противопоказания за тяхната прекомерна консумация.

Видео: Полезните свойства на кедрови ядки

Видео: Полезните свойства на ядките