Бразилски орехи - полезни свойства

Независимо от името си на Бразилия гайка или bertoletiya не ядки и зърнени храни. Тя просто има твърда обвивка и корпуса на доста голям размер. Да, и на външен вид по-скоро като орех ядрото, като фъстъци или бадеми

Полезните свойства на гайката Бразилия свързва преди всичко с неговите хранителни качества. Той е много питателна и вкусна. Ядките са доста големи по размер - около 5 см в диаметър. Форма те са подобни на фъстъци и вкус - в борови ядки. Хранителната стойност на гайката Бразилия е повече от 650 ккал / 100г Почти 70% от общото тегло на продукта - мазнини, дори 13% - въглехидрати, протеини, но също така има много - 17%. И въпреки че много от мастни съединения се отнася до ненаситен, отговорен за оптимизиране на холестерол, ядки препоръчва да се яде в умерени. В крайна сметка, злоупотребата с този продукт, независимо от всички предимства на бразилски орехи, може да причини увреждане на човешкото тяло.

Съставът на Бразилия гайка

Този билков продукт е много богат на активни съставки, включително и доста рядко. Ядрата bertoletii плодове могат да бъдат намерени:

• влакно;
• ценни аминокиселини;
• Витамини: А, С, Е, група В;
• минерали: желязо, магнезий, калий, калций, цинк, мед и др.;
• флавоноиди и антиоксиданти.

Бразилски орехи - това също е източник на редки микроелемент селен, чифт ядки дневно е в състояние да предостави на препоръчителната дневна доза от веществото.

Полезни ли са бразилските орехи?

Bertoletii плодове, разбира се, не може да се смята за панацея за всички болести. И лекарството те не се отнасят заслужава. Обработен с Бразилия гайка, особено на техните собствени, без да се консултира с лекар, не можеш. Това е по-полезни добавки, които могат да осигурят превенция и подкрепа за въздействие върху организма. Например, бразилски ядки за диабет помага за регулиране на метаболитните процеси в организма. Той подобрява здравето на пациентите, но значителен терапевтичен ефект не е. И ако диабетик яде прекалено много мазнини, наситени въглехидратни съединения ядки, тя може, напротив, значително да навреди на здравето ви.

Противоречия между диетолози разговори и използването на гайката Бразилия по време на бременност, защото на съдържание на калории и риска от алергични реакции. Бременни майки определено трябва да се консултирате с вашия лекар преди включването bertoletii плодове в диетата. Но като цяло, жените използват гайката Бразилия може да се отрече. Той има анти-стареене ефект върху тялото, той помага да се забави процеса на биологичното стареене. Масло от плодовете му - много популярен и ефективен компонент на козметични маски, шампоани, кремове.

Бразилски ядки, благодарение на наличието на аминокиселини, могат да стимулират кръвоносните съдове. Те предотвратяват появата на атеросклеротични образувания, съдейства за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, катаракта, невроза. Fiber се състои от ядки благотворно влияе на чревната подвижност и да го почиства. детски тяло бразилски орехи помага да се оптимизира производството на хормони на растежа. И това е мощен естествен енергия.

Видео: бразилски орехи - полезни свойства

Видео: Полезните свойства на бразилски орехи

Видео: Ползите от гайката Бразилия.