Полезно ли фъстъци?

Тази гайка вкус и любов и деца, и възрастни, но дали фъстъци полезно, не всеки знае.

Полезни свойства и противопоказания фъстъци?

Фъстъци - Walnut необичайно. Достатъчно е да се каже, че то цъфти на земята и под земята, и подземни цветя дават живот на шушулки фъстъци, които се формират от себе си и ядки.

Разполага със специални любовни фъстъци в Америка: там, защото тя се приготвя фъстъчено масло, която се използва почти навсякъде, и че американците, млади и стари, за да ядат сандвич с фъстъчено масло е, нали знаете, почти всички краища на света. Освен това, тя често се използва в производството на шоколад и маргарин.

Но въпросът не свършва дотук: САЩ фъстък и се използва и за прасета за угояване. Ние не сме в Америка, но и да научат повече за полезните свойства на фъстъчено не може да нарани.

По този начин, фъстъци, богати на витамини А, D, Е, В1, В2, РР, както и микроелементи и полиненаситени киселини, включително фолиева киселина предотвратява появата на анемия и има благоприятен ефект върху мозъчната дейност. Както при повечето орехи, фъстъци съдържат големи количества от растителен протеин (35%) и мазнини (50%).

Сурови или печени?

Обикновено гайките се консумират сурови, въпреки че много от тях са доста вкусни след пържене. За фъстъци, а след това някои от функциите, свързани с орех структура. Говорейки за това как полезни фъстъци, печени или сурови, трябва да отдават предпочитание на печено, тъй като консумацията на сурови фъстъци, особено в големи количества, може да доведе до лошо храносмилане и предизвика диария. В допълнение, на въпроса дали, Полезно е сурови фъстъци, не се решава в негова полза и защото вещества, които правят кожата орех, както и повишено съдържание на масло може да предизвика алергии.

Днес нарастващата популярност на осолени ядки, но много от тях имат страх, че становището на дори осолени фъстъци полезен най-вероятно ще бъде отрицателен. И това се случва по този начин, ако го ядете без мярка. Въпреки това, според някои специалисти по хранене, солени фъстъци не са в състояние да умерени количества вреди, а напротив, в летните горещини прави за липсата на сол, която от тогава се отделя.

Видео: фъстъци