Фъстъци - ползите и вреди

Фъстъци, в действителност, е корен на реколтата, но поради сходството в имоти и да опитате този продукт често се споменава като един вид ядки. Препоръчително е да се използват не всеки, така че си струва предварително сделка с ползите и вредите от фъстъци.

Какво е използването на фъстъци?

фъстък Съставът лежи различни полезни вещества за организма, сред които можем да изброим на витамини В1, В2 и С и минерали, натрий, желязо, калий, магнезий, калций и фосфор. Благодарение на това потреблението на фъстъчено има благоприятен ефект върху здравето.

Енергийната стойност на фъстъците е много висока: 551 ккал. От тях 26,3 грама - протеин, 45.2 грама - мазнини, както и доста по-- 9.9 гр - въглехидрати. Този продукт не се препоръчва за диетата по време на загуба на тегло, защото от вкусни ядки да ядете много, без да го забележи и ще прекъсне за високо калорични диета.

Когато говорим за полезните свойства на фъстъци, да не говорим за следното:

• Фъстъци - мощен антиоксидант, който заема второ място след гранатата;
• редовната употреба на този продукт е надеждна защита срещу заболявания на сърдечно-съдовата система;
• Смята се, че фъстъци могат да бъдат отличен превенция на рака;
• комплексни хранителни вещества, които се покриват от фъстъци, спомага за предотвратяване на преждевременно стареене;
• фъстъци могат да се използват като седативни при висока възбудимост на нервната система;
• хронична умора, а само шепа фъстъци разбивка бързо да ви върнат към нормалното;
• благодарение на изобилието на фолиева киселина в състава, продуктът е полезно за екстериора, тъй като тя подпомага клетъчната подновяване - включително клетките на кожата;
• Смята се, че редовната консумация на фъстъчено подобрява паметта и слуха;
• фъстъци притежава холеретична ефект, могат да причинят и помогне на черния дроб и стомаха;
• за тези хора, които страдат от заболявания на половите органи, той ще бъде полезно да се включват в диетата на фъстъци.

Заслужава да се отбележи, че фъстъци (фъстъци) полза и вреда в същото време може да предизвика стомашно-чревния тракт: факта, че суровите ядки може да предизвика стомашно разстройство, така че е препоръчително да го използвате пържени.

Вредите и противопоказания фъстъци

Най-често в храната, която ядем и солени фъстъци, печени, ползите и вредите често плътно преплетени.

Например, фъстъци са препоръчителни, без кожа, тъй като той е силен алерген. Опасността от тази функция е на разположение не само, но тези, които никога не са виждали в своите алергични реакции.

В допълнение, фъстъци не се препоръчват за употреба за тези, които страдат от заболявания на ставите: артрит, артрит и подагра. Това се дължи на голямото количество протеин, който е част от продукта.

Обърнете внимание на качеството на фъстъци, защото този продукт е много взискателен към условията на съхранение, както и влажност бързо получава плесенясал гъбичка, която със сигурност ще знаете от мирис и вкус на мухъл. Тези ядки не са добре там: Веднъж в човешкото тяло, гъбички засяга отслабените органи и изпълва тялото с токсини.

Смята се, че фъстъци способен да се сгъсти кръвта и поради това, че не трябва да се използва за тези, които съм виждал дори и най-малките проблеми с кръвоносните съдове, както и най-вече - разширени вени.

Във всичко това е важно да се знае кога да спре - ако ядете фъстъци в много ограничени количества и не всеки ден, отрицателните качества може да не се докосват. Все пак, ако имате противопоказания, по-добре е да го изоставят.

Видео: фъстъците опасно и как да изберете полезно фъстъци?

Видео: Ползи и вреди на фъстъци при диабет

Видео: Фъстъци. Вредите и ползите.

Видео: Това е интересно 448: Интересни факти за фъстъци