Мюсли - ползи и вреди

Мюсли, или, както го наричат, американска закуска, това е смес от натрошен и на сушени овесени ядки, ядки, ошав

Calorie мюсли

Калории ястия, които включват много компоненти зависят от калоричните компоненти. Овесени ядки, ядки, мед има високо съдържание на калории (300, 650, и 375 ккал на 100 г, съответно). Семена по-малко калории (около 230 ккал на 100 г продукт). Общото съдържание на калории на сместа, т.е. мюсли, около 400 ккал на 100 грама Но, дори и с високо калорични мюсли препоръчва да се яде за закуска в една диетична храна. Не забравяйте, че печените ядки, не само, че с високо съдържание на калории, те също се натрупват канцерогени, така че е важно да се обърне внимание в сместа са само сухи ядки и не пържени.

Има и диетични мюсли, който се използва като лека закуска или обяд. Съставът на такава смес включва елда зърнени храни, сушени плодове и диетични вместо мед, кленов сироп. Калорично съдържание на такива мюсли значително по-ниска, в допълнение, тя може да се използва от хора, страдащи от алергични реакции към мед.

Ползите от мюсли

Ползите от мюсли е очевидна, тъй като съставките, от които се състои, - склад на витамини и минерали. Хранителна стойност на сместа е такава, че, като се използва малко количество, захранване енергията, съхранявана постоянно, с, включени в подходящи люспи въглехидрати, не се отлагат като мазнина.

Видео: MYUSLI мюсли или мюсли със семена lna.Flaxseed

Видео: мюсли. мюсли