Колко калории в овесена каша?

Всеки от зърнени култури има редица полезни свойства. Те включват в диетата си по-често по време на пости дни. Без значение колко калории са били там в овесена каша, тя остава любимо ястие на много хора.

Calorie суха овесена каша

Като средство за отслабване, овесени ядки радваше безпрецедентно търсене. Тя ще изглежда, защо? След 100 г сух продукт пада до 300 ккал. Значителен брой. Но, да бъдем реалисти, че в едно заседание не могат да бъдат преодолени дори и част от едно лице с героичен апетит. Едно обяснение: овесена каша време на топлинната обработка се увеличават по размер и не е чудно защо по време на готвене трябва да се приема 2-3 пъти повече вода.

Спор за това дали овесени ядки, можем спокойно да кажем, че няма калории. Това е точно обратното е много полезен както по време на загуба на тегло, както и здравословна закуска. Особено като каша е полезно за тези, които имат проблеми със стомаха.

Calorie завърши овесена каша

Ако готви каша по вода с минимално добавяне на масло, сол или захар, ние получаваме само 90 ккал на 100 хектара От мляко хранителна стойност ще бъде равна на 80 ккал. И, ако искате ястие за допълване на различни деликатеси под формата на ошав, фъстъци, фъстъчено масло и т.н., калории увеличи драстично. Например, ако един се подготвят каша заедно с лъжица мед, мляко и шепа стафиди ще калории храна на 230 ккал. За тези, които искат да имат перфектна фигура, диетолозите препоръчват да не се включат в такива деликатеси.

Ако ви е трудно да се яде овесена каша без разнообразие от подправки, сладки добавки, като алтернатива на нискокалорична, за да станете сусам, ленено семе или слънчоглед. В допълнение, той може да се приготви в обезмаслено мляко или кисело мляко, за да запълни храната.

Видео: Минус 40. Бързо закуска. Овесена каша в продължение на 3 минути.

Видео: Хранене за набор на мускулна маса