Calorie грах овесена каша

В днешния свят, хората вече са известни на всички лечебни и уникалните свойства на бобови растения, тъй като на техните ползи за здравето са отдавна доказани от науката. Храни, чиято основна съставка е боб, леща

Съставът и калорийното съдържание на грах каша

Каша се състои от висока концентрация на основни елементи за тялото: е витамини А, Н, Е, РР, група В, бета - каротин, фибри, аминокиселини, антиоксиданти, минерали.

100 г грах овесена каша, съдържаща:

• Протеин - 16 гр;
• мазнини - 5,3 грама;
• въглехидрати - 34,3 г

Колко калории в грах овесена каша е в пряка зависимост от начина на приготвяне и вид на зърно. Въпреки това, той е във всеки случай се разглежда като диетичен продукт, който може и трябва да се консумира за загуба на тегло, защото след хранене малка част, която все още дължите няма да се чувствате глад. Средните стойности за 100 г грах каша около 110 калории.

Ако подготви това ястие по водата, съдържанието на калории е минимална, само 87 ккал на 100 грама, така че този продукт може безопасно да се включват в диетата храната. Но калории грах овесена каша, приготвена в мляко, ще има около 280 ккал на 100 г Тази цифра е доста висок, така че това ястие се използва най-често в менюто си спортисти. Всъщност, благодарение на високо калорична стойност и високо съдържание на растителни протеини, тази каша помага за укрепване и изграждане на мускули.

Е, за никого не е тайна, че калоричност грах овесена каша се увеличи значително, за да го използвате с масло или хляб.

Видео: грах пудинг калории

Видео: тиква каша Calorie