Как да варя овесени ядки, за да отслабнете?

Овесена каша - популярен хранителен продукт, което е разрешено да се използва за намаляване на теглото. Вие трябва да знаете как да варя овесени ядки, че тя донесе полза само на тялото. Има няколко тайни, които ще ви помогнат да постигнете отлични резултати.

Cъдържание

Как да варя овесени ядки, за да отслабнете?
Как да си направим каша за през нощта?
Видео: овесени ядки рецепта за загуба на тегло в продължение на 1 месец)
Видео: как да се направи овесена каша, за да отслабнете
Видео: Как да се готви овесена каша

Как да варя овесени ядки, за да отслабнете?

За приготвяне на каша трябва да избере зърнени култури без добавки (с изключение на естествени съставки, като захаросани плодове и ядки). Трябва да се има предвид, че времето за готвене зависи пряко от размера на снежинките.

Вземете малка саксия, добавете 2 чаши вода и да го излее в 1 чаша люспи. докато при непрекъснато бъркане, да доведе до възпаление на каша. Да се разнообразят вкуса на ястието завършен, можете да използвате малко количество ядки, мед, плодове или горски плодове.

Как да си направим каша за през нощта?

Същото количество от съставки трябва да се смесва и се оставя една нощ да набъбне. На сутринта се препоръчва да се добави още 1 супена лъжица. вода и се вари в продължение на 5 минути.

Друг вариант - да се добавят вода люспи в съотношение 1: 1 и се оставя за през нощта, но този вариант е най-малкото от всички вкусни.

Тайните за това как да варя овесени ядки диета:

Ако целта ви - да отслабнете, не трябва да използвате мляко, готвач каша се нуждаят от вода само.
Медът не трябва да се постави в гореща каша, тъй като тя губи всички полезни свойства и като резултат има един прости въглехидрати.
Разнообразие от вкусове може да бъде подправки зърнени култури, например, куркума, джинджифил на прах, подправки и чесън.
Да не се купуват за бързо хранене люспи, тъй като те са били почистени и са загубили почти всички полезни свойства.
Ако не можете да ядете овесена каша парено по водата, можете да използвате отвара от плодовете. Трябва да се прави от сушени плодове, като ябълки или круши.