Lazy каша в пота

Тези, които с всеки ден сутрин не чу познатия "овесена каша, сър" (на английски език, разбира се), най-вероятно, понякога трябва да се готви каша за себе си. добре сготвено овесена каша

В момента овесена каша готвач често овесени ядки - полиран валцувани овес. През последните десетилетия, набира популярност зърнена закуска, основната съставка в тях - овесена каша.

В допълнение към овесени ядки, и на втория основен компонент (т.е., вода, мляко или ферментирали течности) могат да бъдат добавени в овесена каша захар, мед, сушени плодове, канела, ядки, масло, сол, сироп или засядане плодове и дори сирене. Също така в овесена каша, можете да добавите пресни плодове, нарязани парчета средни и / или най-различни пресни плодове.

Всъщност, готви овесена каша не е трудно, е необходимо да се излива овесена каша с вода и се вари до направено (получите каша, овесена каша, или по-дебел, в зависимост от количеството на водата). И понякога ви се случи да донесете овесена каша, когато отидеш на работа или от характера, и в тези случаи е удобно да се подготвят "мързелив" каша в пота, тази алтернатива рецептата е много по-просто.

За да бъде "мързелив", че е необходимо да се излива на овесена каша овесена каша с вряла вода или мляко, кисело мляко (други течни млечни продукти) и изчакайте, докато снежинките са се подува. Разбира се, такъв препарат вариант за предпочитане от гледна точка на храненето. Разпродажба е специален задушени люспи, можете да ги използвате, но обичайната високо качество овесена каша много по-полезно.

Ние описваме как да се подготвят за "мързелив" овесена каша в стъклен буркан.

Изборът на банка

По-добре е да се избере един буркан с капачка на винт или капачка със специален заключващо устройство, което действие осигурява здраво херметичната натискане на капачката на врата на банките и неговото заключване в тази позиция.

За безопасност

Банка не трябва да има каквито и да било повреди, пукнатини и чипове, е желателно, че стъклото не е имал мехурчета. Когато вряща овесена каша банка на втвърдяване трябва да бъде суха отвън и отвътре, и да стоят на сухо (за предпочитане от дърво) база.

"Lazy" каша в пота - рецепта

съставки:

• овесени ядки - 0,5 чаши;
• вода или мляко - 1-1,5 чаши.

подготовка

Заспивам овесени ядки в буркан. Сушени люспи в една банка не трябва да приемат повече от 1 / 3-1 / 2 от общия обем. Напълнете буркан гореща вода или дори студена преварена вода (тогава просто чакат по-дълго, докато ще бъде готов, но това е още по-добре). Оптимално изсипва зърнени култури с вода при температура от около 60-70 ° С Ако използвате мляко вместо вода, той не трябва да ври, просто загрявам (разбира се, по-добре е, че млякото е било пастьоризирано). Може да се добавя към буркана с овесена каша да варя канела и други подправки (кардамон, шафран, джинджифил земята и т.н.).

В завършен овесени ядки, можете да добавите масло, мед, конфитюр или плодов сироп, задушени нарязани сушени плодове, счукани орехи, парчета от пресни плодове. Сушени плодове и ядки, можете да лежа с люспите на пара. Пресни плодове са най-добре се добавят към готовата каша, а не да губят витамини, когато на втвърдяване. В изпълнението със студена или хладка изливане и да снасят веднага.

"Lazy" овесени ядки с кисело мляко - рецепта

• овесени ядки - 0,5 чаши;

• кефир или неподсладени напитки средно съдържание на мазнини - 1-2 чаши;
• плодове, счукани орехи, сушени плодове на пара или пресни плодове - при поискване.

Овесена каша самостоятелно или заедно с други компоненти на застиване кисело мляко и изчакайте, докато снежинките са абсорбирани кисело мляко. Трябва да се отбележи, че има овесени ядки, приготвени на основата на кисело мляко или други ферментирали течни продукти не трябва да бъде веднага след сън и след 40 минути най-малко.

По същия начин, можете да си приготвите здравословна закуска на зърнени култури multizernovyh.

Видео: Lazy каша в пота

Видео: Lazy каша в пота - PP закуска