Овесена каша с кисело мляко

овесена каша

Ласкател с кисело мляко и овесени ядки

съставки:

• овесени ядки - 2 супени лъжици. лъжици;
• кефир - 300 мл;
• мед - 1 супена лъжица. лъжица;
• пресни малини - 2 супени лъжици. лъжица.

подготовка

В купа изсипете кашата, добавете мед на вкус, малини, изсипете киселото мляко и разбийте блендер, докато дебеличък гладка. Излива готов витамин напитка в чаши и служи.

Овесени палачинки с кисело мляко

съставки:

• кисело мляко - 1 супена лъжица.
• овесено брашно - 1 супена лъжица.
• брашно - 1 супена лъжица.
• яйце - 1 бр.
• подправки;
• Сода - щипка;
• захар - 3 супени лъжици. лъжица.

подготовка

В купа изсипете кефир, хвърлят сол, захар и зърнени култури. Разбъркайте добре всичко с лъжица и се оставя за 10 минути. След това се изсипва брашното, содата и счупи едно яйце. Отново се разбърква масата и се оставя да престои в продължение на още 20 минути. Загрейте тиган с растително масло, се разпространява тестото с лъжица и пържим мекици до златисто кафяво от двете страни на умерена температура.

Lazy овесена каша с кисело мляко

съставки:

• Овесено брашно - 0,5 об.
• обезмаслено мляко - 1,5 об.
• какао - 1 супена лъжица. лъжица;
• Poppy - 1 супена лъжица. лъжица;
• Медът - на вкус.

подготовка

В една чаша, изсипете вечерта малко кисело мляко, добавете какао и хвърлят мак. След това добавете мед за сладост и разбъркайте добре. След това долива останалата част от кисело мляко. Banana почистени, нарязани на филийки и се е разпространил в кръг бурканче. Топ излее в ръцете на шепа овесени ядки и попълнете всички шоколадова маса. Буркани, покрити с капак, малко клатят, че всичко добро овесена каша, напоена с кисело мляко. След това изгасва в хладилника и го оставете там до сутринта. Хладилникът е приготвена закуска може да се съхранява в продължение на около 3 дни.

Бисквитки от овесени ядки и кисело мляко

съставки:

• овесени ядки - 300 г;
• сушени плодове - на вкус;
• кефир - 300 мл;

• На прах канела - щипка;
• Мед - 2 супени лъжици. лъжици;
• ванилия - един пакет.

подготовка

Люспи излее кисело мляко, разбърква се и се оставят за известно време да се подува. След това добавете мед на вкус, ванилия и канела за аромат, както и всички сушени плодове, за да си преценка. Печене пергамент беше покрито. Тесто извайвам малки топки и ги сложете на хартия. Ние изпращаме бисквитките в предварително загрята фурна и се изсушава в продължение на 15 минути. След това лечение Оставете да изстине и сервирайте.

Видео: Овесена каша на кисело мляко. Здравословна закуска. намаляване на теглото

Видео: Диета овесени ядки и кисело мляко

Видео: Диета овесени ядки и кисело мляко