Здравословна закуска - мюсли

Мюсли са не само вкусни, но и доста обилна, но тъй като те са много популярни сред тези, които искат да намалят теглото си. Мюсли барове - това е не само здравословна закуска, но и чудесна възможност за закуска.

Ползите от мюсли и състав

Мюсли диета, богата витамини и Е, фибри и минерали, които са полезни за стомашно-чревния тракт. Енергийните барове на люспи от житни растения имат благоприятен ефект върху умствената дейност, поради съдържанието в тях достатъчно количество въглехидрати. При използване, изпълнението на продукта е значително подобрен.

Мюсли - смес от зърна, обикновено, овес, пшеница, ечемик или ръж. Понякога приготвя елда мюсли и царевица с добавянето на различни плодови добавки, което ги прави още по-вкусни.

Преди, помислете какво полезно в мюсли, трябва да се отбележи, че те са сурови и необработени, както и пържени. Последните са повече калории, но въпреки това, те се абсорбират лесно от организма. Мюсли от първата група са по-полезни, защото те не съдържат захар, мазнини семена и ядки.

За намаляване на теглото при използването мюсли, по-добре да ги готвя себе си, тъй като са готови-барове, които се продават в магазина, съдържат големи количества захар, тъй като тя трябва да се консумира в храната възможно най-малко. Това не е лесно. Ти просто трябва да се вземе готов зърнени култури или смес от зърнени храни и плодове или плодове. Така е по-добре да се откаже от стафидите, банани и сушени плодове - те са много високо съдържание на калории.

Също така, трябва да се въздържат от ядене ядки. За да се подготви мюсли, по-добре да се вземат пресни настъргани ябълки, моркови или Замразени плодове. Всичко това се смесва с малко мед.

Противопоказания за консумация на зърнени култури

Полза или вреда донесе мюсли за тялото - и един основен въпрос, който интересува много. Благодарение на високото калории употребата на този продукт, не може да угоди на всички. Освен това, мюсли противопоказани за хора, страдащи от диабет и заболявания на черния дроб. Също готови мюсли, които се използват в производството на палмово масло и сушени плодове, сяра лекувани, не се възползват тялото. Ето защо, преди да им използване, се препоръчва да се консултирате със специалист, за да се избегнат евентуални противопоказания.

Видео: Най-добрите храни за закуска от магазина

Видео: енергийни барове, мюсли