Овес за отслабване

Овес за загуба на тегло - не най-популярният вариант. Всеки си спомня, че е на зърнени култури растат герои и често се страхуват да използвате този продукт в бизнеса с загуба на тегло. Въпреки това, диетолозите за сметка на съвсем друго мнение.

Ползи за тялото на овес

зърнени овес са с високо съдържание на незаменими аминокиселини, които не са произведени от човешкото тяло и трябва непременно да се отвън - например, лизин и триптофан. Освен това те съдържат богат набор от минерали - манган, мед, флуор, фосфор, калий, цинк, йод, кобалт и магнезий. Но това не е всичко: в овес съдържа витамини А, С, Е и много витамини от група В

Всичко това обаче е само тонизиращи свойства и е малко вероятно да помогне в бизнеса с загуба на тегло. Най-ценни за тези, които искат да намалят теглото си - това е разтворими фибри бета-глюкан (овес в него около 11%). Именно този компонент помага овес ефективно се отърве от тялото на токсини, помагат за подобряване на храносмилането и хармонизиране на червата, включително подобряване на неговата микрофлора.

Пивоварни овес за отслабване?

Методи за използване на овес за отслабване много. Нека разгледаме няколко популярни рецепти, които ви позволяват да отслабнете:

1. Кисел овес отслабване. В Русия, защото на желе, направен от овес, и това позволява на хората да бъдат здрави и силни. В буркана три литра, изсипете 300 грама овесени ядки, добавете половин чаша кисело мляко, заквасена сметана лъжица, парче хляб. всичко Излива с 1.5 литра вода, разбърква се и се поставя на батерията в продължение на 2-3 дни, затворен с марля. След това напрежение инфузията, тя се изсипва в тенджера и варете на умерен огън, докато температурата на кипене. Когато започне да ври - желе е готова. Тя трябва да се заеме с половин чаша преди ядене.
2. Бульон овес отслабване. Вечерта залейте 2 чаши овес литър вода и се оставя до сутринта. Сутрин се измести всички в тенджера, да доведе до възпаление, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри 1,5-2 часа. Ако е необходимо, добавете вода. След това прецедете бульона, овес, сивото и се смесва с течността и се вари отново, а след това още 30 минути. След това бульонът може да се съхранява в хладилник. Вземете половин чаша преди хранене.
3. Вливането на овес за отслабване. Разбърква 2-3 супени лъжици овес и лъжица глог плодове, варя смес беше половин литър вода и се вари на средна температура за около един час. Получената отпуска бульон да престои в продължение на 4 часа и се филтрува. Тази сума ще бъде достатъчно за 1 ден да се пие половин чаша преди ядене.
4. Диетични овес. През 10-те дни позволено да ядат само овесена каша, овесени всяко напитки, чай, пресни плодове и зеленчуци. През това време, можете лесно да хвърлят до 5 кг. Овес помогнат да отслабнете, ако кашата е без захар и мляко.

Отслабване с помощта на овес на такива стар и доста времеемки рецепти е възможно само ако в допълнение към приемането на избраната напитка, можете допълнително да намали калориите вашата диета. За да направите това, трябва да се отдаде на сладки, мазни и пържени, месо, птици и риба да изберете зеленчукови гарнитури (идеален зеле, броколи, домати и краставици). Като десерт е по-добре да остане на бонбони, желета и плодови салати. Без него няма да загубите тегло, въпреки че чудотворната сила на напитката, които приемате, така че как да отслабнете с помощта на овес, постоянно преяждане или неправилно хранене, nevozmozhno.Kstati, ще се намери хубаво бонус: Всеки един от тези рецепти с овес и насърчава загуба на тегло, и помага укрепване на имунната система, да предизвика прилив на жизненост и подобрява цялостното здраве и настроение.

Видео: отвара от овес рецепта за отслабване

Видео: Овес за метод за отслабване готвене

Видео: Овес за отслабване