Овес диета - рецепти

Овес - полезен продукт да включите в менюто си, за да отслабнете. Зърната са сложни въглехидрати, които могат бързо да отговарят на глад. овес рецепти за загуба на тегло и нормализиране на липидния метаболизъм и почистване на червата на токсини. От семената можете да приготвите различни напитки, и те се добавят към различни ястия, например, салати

Как да се готви овес за отслабване?

Има много различни рецепти, които включват съставки на разположение. Да започнем с една много проста рецепта.

съставки:

• овес - 1 супена лъжица.
• вода - 1 литър.

подготовка

Зърно се напълни с вода и се оставя да престои в продължение на 8 часа. На сутринта е до минимум топлината и оставете да къкри в продължение на 1,5 часа. Съдени, котлет с блендер, и пак си тръгват и се вари още 40 минути. Необходимо е да се разбере как да се пие овес за загуба на тегло, защото веригата е много проста - 3 пъти на ден в продължение на един час преди хранене.

Следната рецепта е по-привлекателна, защото използва други съставки, които допълват вкуса на оригинала. Канела и мед - продукти, които също се препоръчва да се използват за намаляване на теглото.

съставки:

• овес - 1 чаша;
• Med. - 1 чаена лъжичка;
• канела - 1 пръчка;
• вода - 2L.

подготовка

В купата на блендер слагам вода и храни. Perebeyte всички да се получи хомогенна смес, се добавят останалите съставки и всичко се разбърква отново. Настояват в хладилник за 12 часа. Тази напитка е е необходимо едно питие преди хранене в продължение на mesyatsa.Razbirayas как да варя овес за загуба на тегло, Заслужава да се отбележи рецепта вкусна и здравословна квас.

съставки:

• овес - 2 супени лъжици.
• вода - 4 об.
• Захар - член 8. лъжица.

подготовка

Зърнени изплакнете, пусната в бутилката и се изсипва студена вода. Добави в половината подготвената захарта и разбъркайте добре. Покрива се с тензух и се оставя да престои в продължение на 4 дни. Когато таймерът изтече, излейте течността и се налива новото вода със захар. След 4 дни, можете да пиете квас от полза за загуба на тегло.

Видео: Рецепти за загуба на тегло в multivarka. Овес за отслабване. Галина Гросман.

Видео: овес рецепти за отслабване

Видео: Овес отслабване Начин на приготвяне

Видео: Овес отслабване Начин на приготвяне