Овесена каша "Херкулес" - ползи и вреди

За "Херкулес" на полезните свойства на овесена каша днес разтръби навсякъде. С това, че има толкова много положителни качества, че е трудно да не се съгласят. Въпреки това, подобно на всеки друг продукт, овесена каша

Ползите от овесена каша "Херкулес"

Ако искате да отидете на подходяща диета и не знам проблемите с храносмилането, а след това овесени ядки - това е, което ви трябва. При редовна употреба поради високото съдържание на фибри, тази билка помага да се организира работата на стомашно-чревния тракт, прочистване на тялото от всички нежелани вредните токсини. И това е една малка част от цялата полза от овесени ядки.

Също така, "Херкулес", както и много други култури, богати на витамини В2, В6, А, Е, РР, А. В допълнение, той е ценен източник на минерали, сред които са лидерите на желязо, фосфор, манган, калций, калий, йод, сяра , флуоро и др .. необходимо и хранителни вещества. Едрозърнест и люспи "Херкулес" може да спомогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, укрепват стените на кръвоносните съдове, намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.

За някои се възползват от "Херкулес" получава телата ни, добре познати от тези, които са решили да се придържате към диетата. Поради големия размер на въглехидрати на 100 г от зърнени култури във вода - 14.7 грама, е този източник на енергия. Ако ядете една купа на сутринта, "Херкулес" с плодове, можете да се отървете от сънливостта, депресивно настроение и запасите на прекрасно настроение за целия ден. Защото преди обяд не исках да мисля за храна. Това е много полезно, когато се опитват да се отърват от няколко излишни сантиметра.

Чрез на полезните свойства на овесена каша прилага неговото съдържание на глутен (глутен). Тя има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт при хора, страдащи от язва на стомаха, тъй като без глутен увива стената на стомаха и по този начин я предпазва от повреди, ускоряване на усвояването на храната. Просто овесени ядки помага да се отървете от много проблеми с червата.

Друга полезна собственост на овесена каша "Херкулес" се счита за способността му да се подобри памет и скорост на мислене. Такава здравословна закуска ще осигури доброто функциониране на сърцето, щитовидната жлеза, черния дроб, подобрява тена и да помогне да се поддържа кожата млада.

Вреда овесена каша

Разбира се, използването на "Херкулес" е безспорно, но също са вредни. Прекалено честото използване на овесена каша може да има отрицателно въздействие върху здравето. Ако го използвате на сутринта всеки ден, има висок риск от остеопороза и костни деформации. Това се случва, защото овес са в състояние да се намесва всмукване процес от организма на витамин D и калций изчиства организма. В резултат на това има остър недостиг на тези хранителни вещества.

Вредният овесени ядки, знам от първа ръка тези, които не могат да понасят глутен. Това е комплекс протеин, който насища каша голям брой растителни мазнини. За хора с цьолиакия (непоносимост към глутен), използването на зърнени храни и други продукти от овес противопоказани. В противен случай, може да изпитате проблеми с храносмилането и заболявания на енергийния метаболизъм. В редки случаи, това може да доведе дори до непоносимост към краве белтък.

Както можем да видим, в каша "Херкулес" по-добро, отколкото вреда. Въпреки това, подобно на всеки друг продукт, трябва да го използвате разумно, без фанатизъм, да се чувстват напълно своите положителни качества.

Видео: Каши за бързо приготвяне - полза или вреда