Диета на ябълките

Диета на ябълките - един от най-популярните начини да отслабнете, тъй като това е плод на много полезни вещества, а те не са скъпи. Нека да разгледаме всички положителни свойства на ябълките:

• помогне се отървете от излишните килограми;
• Пречистеният тялото на токсини;
• този плод е богат на витамини;
• подобряване на метаболизма в тялото;
• положителен ефект върху косата, ноктите и кожата;
• добро успокоително;
• нормализиране на налягане;
• положителен ефект върху кръвоносните съдове;
• потискат глада;
• добро предотвратяване на рак на дебелото черво и черния дроб;
• помогне да се отървете от запек.

Ябълките в диетата трябва да се яде само зрели и зелени сортове са най-добри. Не забравяйте да ядете плодове с кожата, тъй като тя е пълна с различни микроелементи.

ябълка диета

Диета Диета на ябълките е различен, ние предлагаме да се помисли за всяка от опциите в детайли.

monodiet

При този вариант, можете да използвате неограничен брой ябълки. Продължителността на диетата - не повече от 4 дни. За да отслабнете, ще, защото тялото ще изразходваме натрупаните мазнини в тялото.

глад

Тази опция е предназначена за 3 дни. Тази диета позволява да яде печени ябълки, пресни, сушени или под формата на сок, като цяло, не повече от 1,5 кг.

Кефир-ябълка

Тази опция ще комбинира ябълките и кефир. Вашата задача дневни 6 пъти на ден, за да ядат ябълки и да пият половин чаша кисело мляко.

ден на гладно

В тази версия трябва да се яде на всеки 3 часа 2 ябълки и да пие една чаша кисело мляко.

седмично

По-тежък вариант, в който в рамките на една седмица трябва да се яде определен брой ябълки. Понеделник и неделя - 1 кг, във вторник, петък и събота - 1.5 кг, а в сряда и четвъртък - 2 кг. Можете също така да се пие зелен чай и яде бисквити черно. И, че ябълките са по-лесни за възприемане, можете да ги търка на ренде.

Диетични печени ябълки

Смисълът на тази опция - в продължение на няколко дни, за да ядат ябълки, които трябва да се пече във фурната, с добавянето на канела, можете да пиете мляко на 200 грама кисело мляко до 4 ябълки.

Диетични зелени ябълки

Тази опция ще ви помогне да се отървете от 6 кг. Но там е тази диета и противопоказания, ако имате гастрит, която ядем само кисели ябълки, и ако заразата, а след това сладко.

Ако искате нещо да спят в диетата, а след това се яде ябълки през нощта, но само две от плода.

И още един диета на ябълки

Накрая ние предлагаме да се помисли за диета на ябълки, което го прави възможно да отслабна с 10 кг на седмица.

понеделник. За закуска, да се хранят 3 ябълки, които решетка и добавете малко лимонов сок. За обяд се подготви салата, включваща ябълки (3 бр.), Див лук (30 г), яйце (1 бр.) И магданоз (20 г). За вечеря се яде 3 ябълки.

вторник. За закуска, яде 1 купичка ориз да се готви без сол и 3 ябълки. На обяд, подготвят ябълково пюре и я смесете с ориз. За вечеря само ориз.

сряда. На сутринта се яде два ябълки и половината от сирене плочи. На обяд, подготвят ябълка пръчки, за които Apple поставя във вода с лимонов сок. След известно време, да го добавите към сиренето, както и малко мед и ядки. На вечеря 50грама извара.

четвъртък. На сутринта, за да се хранят 2 моркова и 1 ябълка, която искате да се скара. Обядът се подготви салата, която се състои от морков, ябълка, кора от лимон и 2 часа. Мед. Яжте за вечеря 2 ябълки, които във фурната и печете в продължение на 1 час. Мед.

петък. 1 сутринта, за да ядат варени моркови и цвекло. Вечерята позволено 1 яйце и варено цвекло, както и овесена каша. Вечер се яде всичко, което искате моркови с мед.

събота. Също като в понеделник.

неделя. Също като във вторник.

Видео: Диета ябълки и вода

Видео: Диетични три продукта (овесени ядки, ябълки, извара)