Ябълка диета

В славянски митология, ябълката винаги е играла особена роля. Apple представлява плодородието, брачната връзка силно, здраво потомство. Ябълки подаръци помежду си в знак на любов и приятелство, да ги разпределят по рождение, те бяха поканени да кръщенето, като една ябълка от един човек, момичето се съгласи с това да се присъедини към него в брак. И въпреки че в момента тези традиции са загубили своя смисъл, ябълки, останали непроменени компонент от нашата диета.

Като се има предвид, че ябълките лежат по рафтовете на магазините през цялата година, можете да се опитате да отслабнете с помощта на познатата ни плодове. Средната ябълка съдържа около 85 ккал. Този плод диета не само ще направи по-стройна форма, но също така да попълните на организма с необходимия хардуер. Това е много полезно да се ядат в един ден най-малко една ябълка, и заедно с кората и семената (те съдържат много йод). Поради големия брой на различни сортове ябълки, ябълков диета е по-лесно за носене и не пречат на вкусовите рецептори. Но си струва да се има предвид, че в язва на стомаха лекарите не препоръчват да се използват в кисели сортове ябълки храна, по-добре да се използват сортовете ябълки: Ричард, Jonagold, Braeburn, Гала. Гастрит, а напротив, трябва да се яде ябълки кисели сортове, като Grani Смит, Antonovka, Gold.

Ябълките съдържат голямо количество влакна (в една ябълка съдържа около 5 д), но ако ябълките преди употреба да се трият на ренде, след това се метаболизира много по-бързо.

Apple гладно дни

Всички детство ние знаем, че ябълките - много полезен плод. Те съдържат голямо количество желязо (2205 гр на 100 г продукт), калиев (250 мг), натрий (27 мг), цинк (239 мг) и витамин С (1,5-16,5 мг). Въпреки това, диетата ябълка не може да бъде избран за постоянен система захранване. Затова най-добре е да се организира "ябълка на гладно дни." В рамките на 1-2 дни в седмицата, като пречистването на тялото, трябва да се яде само ябълки и да пие много минерална вода и билков чай.

Възможно е да се опита по-твърда изпълнение, когато деня може да се яде само 1,5 кг ябълки, и където питейната вода не е изобщо (тялото трябва да бъде достатъчно течност, получена от ябълки).

Не е толкова скучно гладно ден с употребата на сурови и печени ябълки. За да направите това, да вземе 1,5 кг ябълки, 0,5 кг се пече във фурна, останалите консумират сурови. Всички броя на ябълките трябва да се разпределя равномерно на деня.

Има и лека версия на ден ябълка пост.

закуска: една ябълка, настърган настърган, смесени с кисело мляко 0% мазнини и 1 супена лъжица овесени ядки. Всички разбъркайте добре и се оставя да престои за пет минути.

обяд: ситно нарязан две ябълки, зеленчуци, маруля, подправени със смес от ябълков оцет, зехтин и кисело мляко 0% мазнини.

Следобедна закуска: една ябълка.

вечеря: салата една ябълка и 150 г обезмаслена (не повече от 35% мазнини) сирене твърдо вещество.

И сега се пристъпи директно към Apple диета.

Шест дни ябълка диета

Резултатът от ябълка на диета - загуба на тегло до 6 кг. Придържайки се към него не е лесно, въпреки че в допълнение към ябълките можете да ядете Сушени ръжен хляб без сол и напитки zolony чай (или билков) без захар.

диета значение: можете да ядете 1 кг ябълки на първия ден. На втория ден - 1,5 кг ябълки. В третия и четвъртия - Ябълки сумата нараства до 2 кг на ден. На петия ден отново намалява до 1.5 кг. А на шестия ден се яде само на 1 кг ябълки.

Тридневна диета ябълка

Ако целта ви е да загубим няколко допълнителни килограма, а след това този вариант е, което ви трябва! Ефективността на диетата е да се намали общия прием на калории. В дните на диетата трябва да ядат ябълки (до 1,5 кг) и питието си минерална вода. Ябълките могат да бъдат изпечени, ги превръщат в картофено пюре, изстискайте сока. Резултатът след края на диетата ябълка, можете да станете - 3 кг в червено.

Кефир-ябълка диета

За тези, които желаят да губят тегло 6 кг на седмица и има кефир-ябълка диета. На 6-ия ден, ще ви е необходим пикантни зелени ябълки и 600 мл кисело мляко (1% масленост). Всичко това трябва да бъде разделена на 6 приеми. Green час и негазирана минерална вода, без захар трябва да се консумира по какъвто и количество.

Тази ябълка диета носи добри резултати, бързи и ефективни. Такава диета може да се придържаме към хората с хронични заболявания (предварително Винаги се консултирайте с Вашия лекар). Но това не може да се повтаря повече от веднъж на 3 месеца.

Диета ябълков сок

Сок за тази диета, за да бъде изключително свеж (сок от пакета ще донесе повече вреда, отколкото полза). необходимо сок напитка на всеки два часа с 500 мл. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 3 дни.

Друг вариант на диетата на ябълковия сок, е както следва: през първите два дни, пият 2 чаши сок на всеки 2 часа. На третия ден от сутринта да се пие 0,5 литра сок, а след 30 минути - половин чаша зехтин, и веднага след това разреден чаша вода (разреждане 1: 3) на ябълков сок. С помощта на тази диета на ябълковия сок можете да се отървете от малки камъни в бъбреците.

Поради липсата на фибри в сок от ябълка диета може да доведе до липса на стола. В този случай, трябва да се пие слабително билков чай ​​вечер.

Диета ябълков оцет

Apple диета е ефективна не само за загуба на тегло, но също така и за подобряване на здравето. Нищо чудно, казват англичаните: "Ябълка на ден държи доктора, че няма да се случи", Диета ябълков оцет подобрява храносмилането, и с редовната употреба - води до намаляване на телесното тегло. За да направите това, една супена лъжица на природен ябълков оцет и една супена лъжица мед, за да запълни една чаша вода и да пие тази напитка всяко хранене. Резултатът на оцет диета ябълков, ще видите само след 2-3 месеца. значително намаляване на теглото А ще дойде само след 1-2 години.

Видео: Кефир ябълка диета 9 дни | #edblack

Видео: Apple диета за отслабване