Диета ябълки

Полезните свойства на ябълки

Ябълките съдържат много витамини, минерални киселини и микроелементи. Ето защо, те се препоръчва да се използва, ако искате да се отървете от допълнителните килограми. Да видим какво ябълките са полезни за отслабване:

1. Този плод има пектин, който показва излишната течност и токсини от човешкото тяло.
2. Най-добре е да изберете зелена ябълка за диета, тъй като те са най-вече кисела, което означава, че те имат по-малко захар и повече киселина.
3. целулоза, който е в ябълки, е полезен за подобряване на храносмилането.
4. Яжте тези плодове са сигурни да се бели и най-добре е, ако ги natret на ренде.
5. Ябълките помагат не само да отслабнете, но и подобряване на здравето като цяло.

Има няколко възможности за такава диета, но най-добре е да се започне с по-леките, така че тялото може да свикне с. Да се ​​организира така наречените гладно дни на ябълки. Опитайте се да ядете около 1,5 кг на ден.

Първо трябва да се определи кои са най-добрите ябълки за загуба на тегло. Ако не можете да дълготрайна употреба само пресни зелени ябълки, те могат да бъдат подготвени. Идеалният вариант счита печени ябълки отслабване. Това ястие е перфектно да замени много по-обичаните десерти, както и в ябълките за загуба на тегло, печена във фурната, можете да добавите малко мед. В този вариант, няма вредни мазнини и ниско съдържание на калории.

Примери ябълчна диета

опция №1. Можете да ядете един ден, толкова много ябълки, колкото искате. Само има едно условие - да пие много вода.

вариант №2. Яжте пресни или печени ябълки, но не повече от 1,5 кг. В това изпълнение, напитката е забранено като цяло.

опция №3. В допълнение към ябълки, можете да ядете кефир. 6 пъти на ден ядат една ябълка + 1 чаша кисело мляко. В този вариант са бременни жени.

Не се препоръчва да се яде ябълки, за да отслабнете, ако имате гастрит и хиперацидитет.

Видео: Как да използвате ябълков диета

Видео: Загубата на тегло в Ревюта седмица | Диета ябълки