Than полезни ябълки?

Червено, жълто, зелено - толкова вкусни и толкова различни ябълки в продължение на много години са ползите за здравето на човека. Много аромат напомня на ябълки далечна безгрижно детство, тъй като те растат сочни плодове почти навсякъде. Затова двойно доволен, че ябълките са толкова полезни и необходими за човешкото здраве.

Ябълката е полезно за един човек?

Ябълките съдържат невероятен състав на витамини и микроелементи, необходими за пълно човешкото здраве. Те са богати на:

• витамини (А, Е, С, В1, В2, В6, P);
• минерали (калий, натрий, калций, желязо, манган, фосфор и т.н.) .;
• влакно;
• каротен;
• пектини;
• фруктоза;
• органични киселини.

Благодарение на този състав, ябълки са чудесен продукт за диетично хранене. Те се нормализира стомаха и пикочната система, поради наличието на груби влакна. Също така, фибри в ябълките, и особено в кожата на ябълката, помага в борбата с холестерола плаки в кръвоносните съдове и ги обгръща и се отделя. Яденето една ябълка на ден е гарантирано за понижаване на холестерола с 15%.

Полезните свойства на ябълки за човешки причини и широкия състав на витамини, като част от сочни плодове, което ги прави отлично средство за укрепване на имунитета. Ябълките са предписани за анемия, защото те са богати на хемопоетични две основни минерали: желязо и манган.

Възстановителна ефект върху тялото е със сок от пресни ябълки. Препоръчва се за хора, които водят заседнал начин на начин на живот, като пектин, съдържаща се в ябълка пулп може да се засили стените на кръвоносните съдове, подобряване на метаболизма и изходните соли на тежки метали от тялото. Въпреки това, ние трябва да помним, че пресен ябълков сок трябва да се пият веднага, в противен случай хранителните вещества се окисляват и да загуби силата си.

Ябълките са полезни за жените?

Подобно на много други плодове, ябълки не съдържат мазнини и 80-90% вода. В допълнение, те са с ниско съдържание на калории, което позволява на здрави плодове, за да бъде подходящ за диетично хранене. Наличието на пектин прави Apple продукти с нисък гликемичен индекс, което означава, че нейните въглехидрати се усвояват бавно, почти без да се увеличават нивата на кръвната захар. Диетолозите съветват да не забравят, отколкото ябълки полезни за тялото, и се стремят да се хранят най-малко една ябълка на ден, за да се запази тънък фигура и поддържане на вътрешните органи в добра форма.

Все пак той препоръчва да се ядат ябълки и по време на менструация. Смята се, че се улесни болестно състояние и възпаление.

Какво ябълки са най-полезните?

Изберете една или друга ябълка от огромен списък от различни сортове не може. Всеки един от тях по свой собствен начин полезно. Наскоро диетолозите постно в полза на зелени ябълки - "Грени Смит", "Бялата пълнеж", "Simirenko" и т.н. Те обясняват това с думите, че в тези класове повече от сурови влакнини, желязо, и по-малко от фруктоза, така че те са подходящи за диабетици. , Зелени ябълки не предизвикват алергии, за разлика от червените си роднини. Те са по-трудно, отколкото други, и са най-подходящи за прясна консумация.

Правилно да вземете ябълки, трябва не само да се оцени неговата поява в отсъствието на вдлъбнатини, черни петна, мухъл и набръчкана кожа. Важно е да се държи една ябълка в ръка - в нормално кори от плодове, да бъдат еднакви по структура, с плавни преходи в цвят. Когато лек натиск, ябълката трябва да остане здраво и да не се измъкнем от форма. Не забравяйте, че за да спаси презентацията, ябълки, третирани със специален парафин, така че преди да ги използвате трябва да се измиват под течаща вода.

Видео: Как полезни ябълки

Видео: Елена Malysheva. Than полезни ябълки?

Видео: мнения. Than полезни ябълки?