Диета за бременни жени през деня

Ако това се случи, че се натрупват излишно тегло по време на бременността, с необходимостта да се направи нещо по въпроса. Наднорменото тегло при бременни жени е свързано с риска от късна токсикоза (отоци, високо кръвно налягане, белтък в урината), появата на плода хипоксия, прекомерно тегло на детето, което ще усложни процеса на раждане, както и може да се наблюдава атония на матката.

Диета за бременни жени през деня

Ако не можете да се запази теглото в рамките на нормалното, за да отслабнете, трябва да се прибегне до диета за бременни жени. Такава диета може да се следва по време на бременността - от 1 до 3 условия.

понеделник

• закуска: бъркани яйца с билки, чаша мляко, някои плодове,;
• обяд: салата от настъргани моркови с ябълка и сметана, плодов сок;
• обяд: салата от прясно зеле и моркови, подправена с олио, супа с кюфтета с растително бульон, картофено пюре с варено пиле и зелен грах, задушени плодове;
• обяд: бисквитки, бульон бедрата, ябълка;
• вечеря: задушено риба с лук, растително гарнитура, кисело мляко;
• нощта: и ниско съдържание на мазнини неподсладено кисело мляко.

вторник

• закуска: извара с ядки, стафиди и сметана, банан, чай с мляко;
• обяд: кисело мляко, варено яйце, ябълка;
• обяд: зеленчукова салата с олио, вегетарианска супа, от месо или риба кюфтета с елда, плодов сок;
• обяд: бульон бедрата, плодова салата с кисело мляко;
• вечеря: Палачинки с варено говеждо месо и печен лук, маруля, желе от естествен сок;
• нощта: кефир.

сряда

• закуска: овесена каша овесена каша или мюсли с мляко, сандвич от ръжен хляб и сирене с масло, плодов сок;
• обяд: syrkovoy тегло, мляко;
• обяд: винегрет (без кисели краставички), зелено с крем супа, Строганов със заквасена сметана и макаронени изделия, чай с резен лимон сос;
• обяд: бульон бедрата, пресни плодове със захар;
• вечеря: fishcake и пюре варени моркови, кисело мляко;
• нощта: кисело мляко.

четвъртък

• закуска: бухти от тиквички и моркови, варено яйце, мляко;
• обяд: Топено сирене с ръжен хляб, плодов сок;
• обяд: овес супа, месо пълнени с ориз, салата от цвекло, ябълка и сметана, задушени плодове;
• обяд: ябълка, бульон бедрата;
• вечеря: варено пиле с картофено пюре, зеленчукова салата със заквасена сметана;
• нощта: кефир.

петък

• закуска: Каша от елда с мляко, сандвич със сирене и масло на ръжен хляб, мляко;
• обяд: варено яйце, плодов сок;
• обяд: зеленчукова салата с растително масло, вегетарианска борш със заквасена сметана, парна котлет на говеждо месо с варен ориз, кафе с мляко;
• обяд: плодова салата с кисело мляко, бульон бедрата;
• вечеря: яхния от зеленчуци с заквасена сметана, лекарски наденица, кисело мляко;
• нощта: кисело мляко или плодов сок.

събота

• закуска: Извара готвене, плодов сок, сандвич със сирене и масло на ръжен хляб;
• обяд: варено яйце, мляко, плодове или плодове;
• обяд: салата от настъргани ябълки и моркови салата със заквасена сметана, зеленчукова супа на месна супа, риба котлет с картофи, какао с мляко;
• обяд: бульон бедрата, плодове, със захар;
• вечеря: Елда каша с мляко, плодове желе;
• нощта: кефир.

неделя

• закуска: бъркани яйца с билки и домати сандвич със сирене и масло на ръжен хляб, мляко;
• обяд: syrkovoy маса със стафиди, плодови сокове;
• обяд: салата от зелени зеленчуци с растително масло, зеленчукова супа със заквасена сметана, варено пиле с боб и масло, билков чай;
• обяд: плодове, бульон бедрата;
• вечеря: зеле бургери, салата от ябълки, цвекло със заквасена сметана, кисело мляко;
• нощта: мляко.

драстични мерки

Ако теглото е написан бързо, въпреки всички усилия, е възможно за бременността да се организира ден на гладно, за всеки 7-10 дни.

Най-често срещаният гладна диета за бременни жени - е айран, ябълка и сирене дневно. През деня трябва да се пие айран 1,5 литра кисело мляко на ден. Когато диетата ябълка може да яде един и половина килограма ябълки, разпределяне на тази сума в 5-6 хранения през деня. Ако сте решили да направите сирене на ден, да се хранят 600 грама извара, се използва като питейна 2 чаши чай без захар.

Видео: как да премахнете корема мазнини мнения

Видео: Съвети диетолог. Хранене по време на бременност | Семеен е ...

Видео: Страх ме е да се мазнини (бременност - една причина да отида на диета?)