Диета за отслабване през деня

Има огромно количество методи за отслабване, които се основават на различни принципи, предназначени за различно време, имат своите предимства и недостатъци, и т.н. Диета, боядисани с скача позволява на всеки да безпроблемно да следва препоръките в менюто и да губят тегло.

Ние предлагаме да се разглоби на диета за отслабване през деня, изчислена за една седмица. В първия ден почиства тялото и след това постепенно се добавят продукти, които може да се постигне необходимото калория диета. В илюстрираното част на менюто - 200 грама

Диета по ден от седмицата

ден №1

Сутрин: 125 грам зеленчукова салата (бензин - кисело мляко), двойка трици тост с масло.

Обяд: сирене 65гр 0%, 125 г плодова салата и чифт трици тост с масло.

Следобедна закуска: 1 супена лъжица. кисело мляко, сирене и 155 грама на двойка ябълки.

Вечеря: 60 грама растителни палачинки и неподсладен чай.

ден №2

Сутрин: трици тост с масло и кафе с мляко 0%.

Обяд: polportsii яке картоф с масло и 155 г растително салата.

Следобедна закуска: чай с обезмаслено мляко и малко мед.

Вечеря: част от пилешки котлети, задушени и порция задушени зеленчуци, а дори и плодове компот.

ден №3

Сутрин: трици тост и кафе.

Обяд: зеленчукова супа.

Следобедна закуска: няколко моркови.

Вечеря: 155 грама боб и зеленчукова салата, част от брюкселско зеле и 1 супена лъжица. Доматен сок.

ден №4

Сутрин като деня №1.

Обяд: част от салата от краставици и лук, няколко яйца и 1 супена лъжица. Доматен сок.

Следобедна закуска: чай с обезмаслено мляко и 50 г бисквити.

Обяд: 255 г растително салата зеленчуци.

ден №5

Сутрин като деня №3.

Обяд: polportsii пълнени картофи с масло и сервиране на салата зеленчуци.

Следобедна закуска: шепа ядки и ошав.

Обяд: 150 грама на зърнени култури и зеленчуци.

ден №6

Сутрин: 100 г моркови и 50 г нискомаслено сирене.

Обяд: 400 г варени филе, 100 г зеле, и 150 г растително салата.

Следобедна закуска: круша.

Вечеря: част от задушени зеленчуци и 50 грама пресни палачинки.

ден №7

Сутрин като деня №2.

Обяд: като ден №2.

Закуска: 60 ​​г сушени плодове.

Вечеря: 100 г смлени зърна с чесън и част от постно риба.

Основният принцип на диетата на деня - да се наблюдава в менюто и да не се движат в дните между тях.

Видео: Диета ориз ден. Диета за отслабване през деня. [Галина Grossmann]

Видео: Диета Диета рисувани от ден

Видео: Елда диета за отслабване. Елда диетично меню.

Видео: отслабване - диета Malakhov. Malakhov диета през деня. Диетични лекари 7 и 14 дни.