Ананас диета

ананас

Придържайки се към диетата на ананас, можете да загубите от 4 до 7 кг излишно тегло само за 5 дни. Използването на полезните свойства на ананас, ще стане по-тънък, да се чувстват уверени в себе си и своята привлекателност.

Представено тук диета опция ананас, предназначена за 5 дни и е в близост до рационално и балансирано хранене. Всички техники на готвене са богати на витамини и минерали.

Всеки закуска ананас диета съдържа 200 калории, междинен прием на храна - 100 калории, а за обяд и вечеря - 300 калории. В този случай, в деня можете да получите около 1000 калории, които позволяват без усилие да се придържате към диета. Също така по време на деня трябва да пиете поне 2 литра течности. Желателно е, ако тя е минерална вода и билкови чайове.

Меню за диетата на ананас

1 ден

Закуска. 50 г Плодови мюсли и 50 г пресен ананас изсипва 1/2 опаковки обезмаслено кисело мляко.

Обяд. Един кръг ананас смесва в блендер с 125 мл мляко и напитки.

Обяд. 125 пуешки гърди гасят на растително масло с 100 г прясно ананас. Подправя се със соев сос.

Следобеден чай. Кръгът от ананас с сос за 1 час. Л. мед, 1 ч. л. лимонов сок и 1 супена лъжица. л. сметана.

Вечеря. Салата от 100 г ананас, 100 грама зелена салата, 1 варено твърдо сварени яйца и 100 г варено, нарязани парчета от аспержи. Подправете на вкус с растително масло, оцет и подправки.

ден 2

Закуска. 20 г царевични люспи и 100 г прясно ананас налива 125 мл мляко.

Обяд. 75гр на пресен ананас залейте 1 супена лъжица. л. лимонов сок и 2 супени лъжици. л. портокалов сок.

Обяд. Кръгът ананас пържени с 4 големи сурови скариди и половин глава лук. Добави гарнитура от 50 г варен ориз.

Следобеден чай. 2 ананас кръг с 1 супена лъжица. л. извара, 1 ч. л. 3-4 мюсли и лешници.

Вечеря. Ръж тост с 30 г шунка, 100 г ананас и маруля.

3-ти ден

Закуска. Парче от ръжен хляб с тънки парчета пушена пуйка и един кръг на прясно ананас.

Обяд. Салата 2 малки моркови и ананас резени.

Обяд. 100 г пържени телешки черен дроб и 2 чаша ананас с 100 г варен ориз.

Следобеден чай. 100 г прясно ананас и 100 г плодове смесва с 1 киви и се изсипва в 2 супени лъжици. л. портокалов сок.

Вечеря. 1 парче ръжен хляб с парче сирене и ананас кръг.

ден 4

Закуска. Тост 2 филии ананас, 2 филийки сьомга.

Обяд. 50 г салата и парче Китайско зеле ананас, опитен 1 час. L. слънчогледово масло и сок от половин лимон.

Обяд.150гр костур пекат ананас кръг 1 и 50 г лук и обилно тост.

Следобеден чай. 1 парче ръжен хляб 1 супена лъжица капак. л. извара и 2-3 тънки кръгове от ананас.

Вечеря. 100 г варено пилешко месо, 100 г сирене и 100 грама нарязан ананас, и напълнете с растително масло и подправки

5-ти ден

Закуска. 2 броя ръж хляб спред с тънък слой масло, а след това да покриват 2 пресен ананас резени и 2 филийки нискомаслено сирене.

Обяд. Ананас кръг 1 и 100 гр ябълка се смесва с 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко.

Обяд. 2 парчета от ананас и банан гасят 125гр в масло, да се сместа върху една част от шунка и се поръсва 1 супена лъжица. л. настъргано сирене.

Следобеден чай. 100 г прясно ананас и 100 г плодове смесва с 1 киви и се изсипва в 2 супени лъжици. л. портокалов сок.

Вечеря. 150гр филе костур се запържва с ананас и ябълка, поръсете половин твърдо сварено яйце. Яжте с препечен ръжен хляб.

Проверяваме зрелостта на ананас!

Пресни ананаси са зелени, жълти, а понякога дори и най-младите. Как да се разграничи узрели ананас от неузрели и използват полезните свойства на ананас в пълен размер?

Провеждане на един прост тест за компресия. Ако кликнете върху долната част на кората леко шнур означава, ананас в състояние на оптимална зрялост. Освен това, узрели ананас на мястото, където тя е прикрепена към стъблото, е апетитни сладникав мирис. Все пак обърнете внимание на теглото на плода. Със същата сума на по-тежки и по-сладко от ананас в него повече сок.

Видео: Ананас диета за отслабване

Видео: Ананас диета за отслабване

Видео: отслабване диета ананас водка