Ананас диета за отслабване: менюто и коментари

А

• Състояние - единственото нещо: напитка в ден два литра минерална вода или билков чай.
• Противопоказания - само (без да се включват алергии): язва на стомаха (внимавайте с гастрит с повишена киселинност).
• Продължителност - пет дни.
• Храна - chetyrehrazovoe.
• Намаляване на теглото - най-малко три килограма.

И вкусна тази диета е не само поради наличието в него "аристократичен" на продукта - ананас. Останалата част от съставките - това съвпадение. Преценете сами.

меню

Един ден

закуска: Ананас пюре. Изчистване на ананас, нарязани на малки, размахване пасатор до пюре. Измерва се 100 г пюре и се смесва с равен обем от обезмаслено мляко без добавки. Има прекалено - една супена лъжица овесени ядки. Някои използват за заместител на захар, но ананасът не се нуждае от подсладено. Ние се измива с билков чай.

обяд- сандвичи. Хляб (ръж) Масло и постави на върха от 20 г сьомга сол. "Протеин добавка" - две твърдо сварени пъдпъдъчи яйца (може да бъде пилешко, пъдпъдък, но за предпочитане). Не забравяйте да измиете го надолу сложи размер на минерална вода.

обяд: Ориз с къри. И ананаси. Само не се излага на топлина ананас лечение - плодове трябва да е свеж. 100 г ананас зарове и се хранят заедно с ориз или след него. Ако ядеш ананас отделно, опитайте се да не докосвате устните и не отхапе големи парчета - е прищипване устните си. И пиене.

вечеря: Картофи и ананаси. Две парчета от картофи (среден размер) се вари в техните якета. 100 грама от фино нарязани на ананас положени. Разбърква крем лъжица (постно) и хрян-лъжица половината (за предпочитане списание и прясно настъргани) и ананас-получаване крем сос с хрян. Подправете с картофи. И загуба на тегло.

ден два

закуска: Винаги една и съща.

обяд: Кисело мляко може да се редуват с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.

обяд: Варени пиле с ананас. Опитайте се да запазите на обща стойност не надвишава 250 порции

вечеря: Ананас салата с скариди. Нашата stogramovaya част от нарязани на кубчета ананас. Варено обелени скариди, 100 гр се смесва с половината от нарязани пресни краставици и целина няколко разделени клонове. Можете сезон с копър. Сол, черен пипер, разбърква се с ананас, изсипете неподсладено кисело мляко.

ден трети

закуска- по традиция.

обяд"Motley" салата. Отново ананас - 100 г, към него - половин сладък пипер, маруля листа 3, домати едно голямо или две по-малки. Всички котлет. Облечен с хрян, горчица и скилидки чесън, преминава през пресата. Solim. Можете да изстискайте сока от лимонови резенчета и капка зехтин.

вечеря: Турция с ананас. Сто грама. Турция нарязва на ивици, пържени с нарязан лук растително масло с минимум 10 минути. Излива се малко вода, сол, се покрива с капак. Оставете да къкри за още десет минути. Добавете нарязания на ситно ананас. Всички те ядат хляб с ръж.

ден четири

обяд: Отново пилешко месо. Разбира се, с ананас. Бяло месо се запържва от електрическата мрежа изцяло. След това се нарязва на ивици. Готвене бензиностанция. Като "нови бележки" Добавяне на кубчета отрязани три резена портокал и малко зелен грах (по-добре се вари прясно или прясно замразена, но можете да консерви). Малко по-зелена салата, сол, червен пипер. Разрешено лека майонеза (или може да остане верен на киселото мляко).

вечеря: Целина супа. Но от десерта пут ядем пресен ананас.

пет дни

обяд: Пъф с ананас. Можете да си купите готови бутер тесто. Запълване - само ананас кубчета, захар. Норм в гр не е превишен.

вечеря: Ние се храним сладък ориз. Сварете ориза, облечен със сурово ананас. Разрешена подсладител. Не се преяжда. 

Отзиви

***

Обичам тази диета. Особено след зимата, мога да върху него и 3,5 и 4 килограма за губене. И всички продукти са толкова вкусни. Аз бих препоръчал.

***

Една добра диета. Ефикасно и гаден. Ананаси, обаче, след като дълго време не е желателно. Обичам я, за да си почине. И аз се чувствам след тези пет дни, не само отслабнал, но като цяло много по-добре - енергични.

***

Изкушени възторжени отзиви. Не съжалявах. 2,8 кг. И се чувствам много положително. Само "разположен на ръба" на ананас, ако големи парчета дъвчене. Трябва да се ситно нарязана.

Видео: Елда диета. Минус 12 кг за 2 седмици! Меню за деня за диетата на елда

Видео: протеин меню диета за отслабване