Мога ли да ям слънчогледови семки на диета?

Мога ли да ям слънчогледови семки на диета - този въпрос е изключително загрижен за жени, които гледат теглото си. Мнозина са чували, че този продукт е много високо съдържание на калории и затова не е подходящ за една балансирана диета. Все пак, това не е вярно.

Мога ли да се яде слънчоглед в храната?

Диетолозите твърдят, че има семена в възможно и дори необходимо, но в много умерени количества диетата. Слънчогледовите семки или тиква, които ние най-често се използват, съдържат много калории - 570 калории на 100 грама. Но в същото време, те могат да намерят много полезни и дори от съществено значение за човека вещества за отслабване. Ето защо да се лишавате тази "птица" деликатес не е необходимо.

Семената съдържат лесно смилаем протеин, както и ценни растителни мазнини, омега 3, витамини А, D и Е. Те са добре наситен и се оставя за дълго време да не се чувства глад. Този продукт е в състояние да намали нивото на холестерола в кръвта, регулира метаболизма, подобряване на храносмилателния тракт. Всичко това повишава ефективността на диети за отслабване и ускорява разграждането на мазнините в тялото. Важно е, че не превишава разрешения дозиране на продукта - не повече от 40 грама на ден.

Има дори специална диета за семена, в допълнение, диетолози препоръчват от време на време да се организира гладно дни с този продукт. Този случай е по-добре да се избере тиквени семки. Те съдържат много активни ингредиенти, фибри и диетични фибри, така че те са в състояние да се почистване на червата и черния дроб.

Мога ли да са печени слънчогледови семки в диетата?

Слънчогледовите семки в диетата не трябва да ядат пресни, но малко по-сухи. Тя е в този продукт направя най-доброто, диетолози сигурни. Но печени слънчогледови семки в диетата са противопоказни - дължащи се на термична обработка, в която се произвеждат опасни вещества, както и най-полезен е унищожен.

Видео: Диета! Една полезна закуска за диета - високо съдържание на фибри, витамини, и забавно!