Семена за загуба на тегло

Повечето съвременни диети е намалена за да се намали калоричността на храната и намаляване на количеството на мазнините. Много stroyneyuschie съмняват възможни за отслабване имат семена и въздействието върху тялото, което имат.

Слънчогледови семена са богати на полиненаситени мастни киселини, мастноразтворими витамини (А, D, Е), които намаляват нивото на холестерол, предостави против стареене ефект. Хранителната стойност на семена е по-висока, отколкото в много продукти за ежедневна употреба. Сто грама третирани семена, съдържащи 21 грама протеин, 53 хектар мазнина и 4 грама въглехидрати, с калорично съдържание от 570 Kcal, т.е. в дневната диета е голяма част. Ето защо, слънчогледови семки диета трябва да се консумира в ограничени количества.

Използването на семена за отслабване

Основната полза от семената за отслабване - отвличане на вниманието от други храни, ръка урок в тези моменти, когато в кухнята има нещо вкусно и не много полезно за фигурата. Понякога, вместо да влезе в кухнята и да направи сандвич, най-добре е да се яде някои семена и по този начин да се предпазят от нежелани калории. Информацията, съдържаща се в слънчогледови семки влакно дълго време за храносмилане и предотвратява бързата поява на чувство на глад, спомага за преминаването на храната в червата и здравословен избор. Основното правило в диетата, която е да се придържат към - разделена на хранене. Не винаги е възможно да се хранят върху часовника, печени слънчогледови семки за отслабване са полезни като закуска.

Мога ли да тиквени семки за отслабване?

В сравнение с слънчоглед, тиква има повече протеин и въглехидрати (24 и 13.4 грама, съответно) и по-малко мазнини - 45,7 грама съдържат 541 ккал и подобни полезни свойства, изборът между - въпрос на вкус. Струва си да припомним, че прекомерната консумация на тиквени семки води до унищожаването на зъбния емайл.

Лененото семе за отслабване

Когато отслабване е подходящо да се използва ленено семе, те пречиства тялото и подобряване на храносмилането. В стомаха, семената се подуват и дават чувство за ситост в продължение на няколко часа. Преминавайки през червата, семената нежно почистване на стената си, премахване на токсините, които са успели да се натрупват и отрови в тялото. Cure за гастрит отвара от ленено приета на празен стомах. Полезна ароматизатор за салати, яхнии, супи стават ленено брашно. Раздробените семена се съхраняват в запечатан буркан и добавете няколко супени лъжици на любимите си ястия. Seed рецепция алтернативни етапи в продължение на 7-10 дни.

Видео: Защо семена не помогне да отслабнете?

Видео: Полезни семена и зърно.