Колко полезна печени слънчогледови семки?

Използването на печени слънчогледови семки не се ограничават до това, че семената помага да прекарват времето си в близост до телевизора или да направите приятна разходка по улицата. В допълнение към кулинарната употреба, печени слънчогледови семки имат положително влияние върху здравето ни.

Използването на печени семена

Опитвайки се да разбере как полезни печени слънчогледови семки, трябва незабавно да се обърне внимание на техния състав.

Слънчогледовите семки съдържат големи количества хранителни вещества:

1. витаминиА, Група В, С, D и Е. В такъв комплекс може да подобри зрението, кръвта, състоянието на кожата и повишаване на активността на защитните сили на организма, удължи младежи. витамин Е - е мощен антиоксидант, който защитава клетките от свободните радикали. 25 г третирани семена ядра носи дневна доза на витамин Е.
2. полезни изкопаеми: Натриев, йод, желязо, силиций, калций, магнезий, селен, фосфор и цинк. Не са толкова много продукти, които са съставени от комплекс от минерали. Този минерален състав има положителен ефект върху всички органи и системи от органи, активизира черния дроб, се разпада на холестерол плаки, подобрява храносмилателните органи, нормализира функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система.
3. протеинови съединения. Повече от 20% от семената пада върху киселини протеини и незаменими аминокиселини, които са отговорни за метаболизма на мазнините и нормално киселинно-алкална баланс. Комбинацията от магнезий и протеин в семената може да помогне за увеличаване на мускулната корсет.
4. мастни киселини. Хранене слънчоглед, човек получава важно за тялото на ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на холестерол и участието в клетките.

Полезните свойства на печени слънчогледови семки

Освен тези имоти, семената са добри начин да се справят с лошо настроение. В процеса на почистване на ядра от човек на обвивката постепенно възстановява психическото равновесие.

Пушачите могат да използват семената да се справим с лошия си навик.

Пържени слънчогледови семки полезни за жените по време на менопауза, тъй като те имат способността да се намали мощността prilivov.Nizky гликемичен индекс печени семена (25 единици) и тяхното използване позволява на пациентите с диабет. Този индекс показва, че семената се усвоява бавно и не предизвикват шипове в кръвната глюкоза и не изисква големи количества инсулин.

Слънчогледовите семки осигуряват продължително усещане за ситост, така че някои диетолози препоръчват да започнете деня си с шепа семки и ядки.

Видео: Ползи и вреди на семена. И малко Лечо Палитра Pitania

Видео: Хрупкави пържени слънчогледови семки - рецепта от въпрос на вкус