Колко калории са в семената?

Слънчогледовите семки са популярна закуска за огромен брой хора. Някои хора, гледане на телевизия, не може да забележите как кликнали няколко шепи. Ако гледате теглото си или той реши да се отърве от няколко килограма, което трябва да знаете колко калории са в семената.

Има няколко възможности: тиква, сусам, лен, но най-популярните - слънчогледови семки. Те започнаха да се хранят все още в праисторически времена. Днес, те често се използват в производството на различни десерти и други ястия. Така че имате идея на енергийната стойност на различни семена, погледнете по-детайлно.

Колко калории има в слънчогледово семе?

енергийна стойност продуктът е 566 ккал на 100 г Да, малко много, но използването на семената е доста прави за него. Продуктът включва омега-3 мастни киселини, които са необходими за липидния метаболизъм, което е важно за загуба на тегло. Освен омега-3 понижаване на холестерола и стимулира имунната система. Дори и в семената имат протеин, което също е важно за загуба на тегло. Би било полезно да знаете колко калории са в пържени семена. Продуктът е топлинно обработено съдържа 601 ккал на 100 грама Но имайте предвид, че в този случай, някои от хранителните вещества са унищожени. Ние стигаме до извода, че ако на мястото на една табела на торти и сладкиши на семената, можете да отслабнете и в същото време да е от полза за организма.

Колко калории в тиквени семки?

такъв продукт Енергийна стойност малко по-ниска от 541 ккал на 100 г състав включва тиквени семки аминокиселинна L-триптофан, който се превръща в организма на серотонин, необходима за добро настроение. Тя съдържа голям брой семена протеин и желязо, което е особено важно за вегетарианците. В продукта и омега-3 и пектините, която детоксикация на организма от вредни вещества и излишната течност. Енергийната стойност на печени семена и увеличение от 600 ккал на 100 грама

Колко калории в сусам?

Това изпълнение се счита за най-полезните защото 100 гр има 582 ккал. сусам действат като леко слабително, която помага за прочистване на червата. Продуктът съдържа много фибри, което подобрява храносмилателната система. Има в него и полиненаситени мазнини, които намаляват броя на холестерола в кръвта. Малко количество от сусам могат да се добавят към салати и зеленчуци странични ястия.