Използването на слънчогледови семки

Слънчогледовите семки - един от най-любимите лакомства и начините за прекарване на времето. Все пак, не всеки знае, че семената - това е един много ценен и богат продукт, както и много специалисти по хранене твърдят, че неговите неоспорими ползи за човешкото тяло. Ние знаем какво е използването на слънчогледово семе.

Използването на сурови слънчогледови семки

Както е известно, семената могат да се използват като суровина и пържени. Да започнем от самото начало. Сурови слънчогледови семки - това е склад на полезни и необходими вещества. Те съдържат витамини А, В, D, C, E. Това разнообразие от активни витамини повлияе на смилаемостта на калций, което е необходимо от тялото на всяка възраст.

В допълнение към витамини, има слънчоглед като натриев микроелементи, йод, силиций, калций, магнезий, желязо, селен, цинк и фосфор. Те стимулират храносмилането, подобряване на функционирането на черния дроб, жлъчните почиства потоци. Всичко това допринася за цялостното прочистване на организма и регенерира клетките.

Мастни киселини, които също са включени в семената, подобряване на мозъчната функция. Въпреки това, има своите млади жени, които са на диета си струва в ограничени количества, както на енергийната стойност на слънчогледови семки е много висока 520 калории на 100 г продукт.

Използването на печени слънчогледови семки

Въпреки факта, че ценните книжа микроелементи и по същество остават до голяма степен в семената след печене, по-добре е да се яде сурово тях под формата на малко изсушава. Лекарите са забелязали, че не са много пресни или печени семки се превръщат в вреден продукт като започне да съдържа кадмий. Това вещество може да доведе до сериозни заболявания на нервната система и бъбреците.

Използването на слънчогледови семки за жените

Ако говорим за ползите от слънчогледови семки за момичетата, струва си да се отбележи, че при консумация на семената в суров вид, вие помагате на кожата си остане еластична, подобрява нейната сила и цвят. Но, който обобщава всички по-горе, те трябва да имат ограничен брой от най-добре изсушен, а не пържени, и свеж, колкото е възможно, за да увеличите обогатяват организма с полезни вещества.

Добави слънчогледови семки към салати, пекат хляб със семена и хлебни изделия. Всичко това ще ви помогне да разнообрази дневната дажба, без да се засягат разпоредбите на диетата или схемата за храна.

Видео: 8 факти за семената! Помислете за това !!!

Видео: Какво можете да ядете слънчогледови семки на ден и какво добро са те?

Видео: Най-добрите семена

Видео: Слънчоглед и витамин