Than полезни слънчогледови семки?

Огромен брой хора обичат да прекарват времето си мята слънчогледови семки, но блоковете се интересуват от това, което те са полезни и как те се отразяват на фигурата. Плаши много високо калоричност

Какво е полезно при слънчогледови семки?

Продуктът включва омега-3 мастни киселини, които не са синтезирани от организма и получават само храната. Веществата, имат способността да нормализира липидния метаболизъм. Благодарение на тази енергия за тялото започва да използва мастните клетки.

Още омега-3 мастни киселини:

• нормализиране на нивата на холестерола в кръвта;
• укрепване на имунната система;
• полза на нервната система;
• подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Семената са полезни за загуба на тегло, като се взема предвид съдържанието на голямо количество протеин, който е от съществено значение за мускулите. За хората, които дават предпочитанията си към ниско съдържание на въглехидрати диета, че ще бъде интересно да се знае, че в семената на само 5%. Поради присъствието на калиев от тялото на излишната течност, която също има отрицателно въздействие върху теглото си.

Докато гледате телевизия, купа на сладкиши и сандвичи се препоръчва да се замени стъклото на слънчогледови семки, в този случай не вредят на фигурата и да получите хранителни вещества за организма.

Слънчогледово може да се използва за загуба на тегло се дължи на наличието на протеини, които допринасят за бързото насищане, и за намаляване на апетита. Въпреки това, тези вещества се увеличи скоростта на потока на метаболизма и са включени директно в превръщането на мазнините в енергия.

Как да използвате семената?

Поради високото съдържание на калории, те са отлични закуска, като бързо намаляване на апетита и смила в стомаха за около 2 часа. Друга възможна нуклеоли г. с салати, закуски, топли ястия, сандвичи и сладкиши.

Дори можете да мелене на семената с помощта на мелница и ги добавете към кисело мляко, зърнени храни и коктейли. От нуклеоли може да бъде полезно да се подготви десерти, например, ако ги смесете с мед или ядки и вземане на домашно приготвени бонбони.

дали семената са полезни за спортисти?

Тъй като този продукт съдържа голямо количество протеин, е възможно и дори необходимо да се използва спортисти. Има семена се нуждаят от няколко часа преди клас. че не се препоръчва да се използват преди обучението. След урока е по-добре да се пие шейк протеин, защото мускулите се нуждаят от бързо възстановяване на протеина.

Видео: Слънчоглед - ползи и вреди

Видео: слънчогледовите семена са полезни за жените диабет