Как да си направим семена от чиа, за загуба на тегло?

Чиа семената са особено популярни сред тези, които водят здравословен начин на живот

Състав на семена от чиа

100 грама зърна, които се съдържат 486 ккал. Chia - естествен продукт, богат на чужда количество полезни и ценни компоненти: полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, калций, калий, протеини, витамини С и Е, бор, линолова киселина, фосфор, магнезий и фибри.

Общите ползи от семена от чиа

Преди да се научат как да се вземат семена от чиа, трябва да се разбере какво полза те носят на тялото като цяло. А именно:

• облекчаване на запек и диария;
• премахване на чревни възпалителни процеси;
• ниска кръвна глюкоза;
• насърчаване на активното регенерация на клетките на организма;
• предотврати появата на склеротични депозити;
• премахване на киселини в стомаха;
• подобряване на смилането на храната;
• Пречистеният тялото на токсини;
• създаване хормони.

Приемане на семена от чиа, което е голямо удобство, по възможност в комбинация с разнообразни напитки и ястия - супи, сладкиши, шейкове, салати и зърнени култури. Преди прилагането на сухо испански мъдреца, той трябва да се смила. Благодарение на този ценен компоненти на продукта по-пълно и ефективно метаболизира от организма.

Ползите от семена от чиа за отслабване

Чиа семената са безценен съюзник в борбата за идеална фигура. Зърно богати на разтворими фибри, които при контакт с каквато и да е течност се увеличава с 9 пъти. Поради това има чувство за ситост за дълго време.

За да отслабнете, трябва да се вземат семена от чиа при стриктно спазване на схемата: не повече от 2 чаени лъжички трябва да пие големи количества вода, 20 минути преди хранене. За да се запази постигнатото тегло, зърно трябва да се приема след основното хранене. Курсът е по-малко от 6 седмици. Заслужава да се отбележи, че всяко човешко тяло е различен, а и само лекар - диетолог ще бъде в състояние да се обяснява по-добре как да се вземат семена от чиа за загуба на тегло.

Откажи се от използването на семена от чиа, за да бъдат тези, които страдат от лошо съсирването на кръвта, алергии и ниско налягане. В допълнение, семена от чиа - достатъчно екзотично продукти, така че експертите препоръчват да се започне да намалите теглото си с връстниците си, като ленено семе, които не са толкова полезни за организма.

Видео: пиенето на семена от чиа за отслабване

Видео: Как да си направим семена от чиа. Чиа семената за отслабване

Видео: семена от чиа, за отзивите за отслабване. Оригинални семена от чиа