Чиа семената за отслабване

Чиа - този испански градински чай, който е популярен с хората в Латинска Америка и вегетарианци, дължащи се на хранителни вещества потомството му. Сега има все повече и повече рекламни публикации, които казват, че е чудо растение може значително да помогне за намаляване на теглото. В тази статия ще разберете какви са реалните ползи от семена от чиа.

Състав на семена от чиа

Съставът на испански семената мъдреца всъщност включва редица полезни вещества, които позволяват косвено засягат процеса на загуба на тегло. Измежду полезните компоненти могат да бъдат включени, както следва:

• мастни киселини омега-3 и омега-6, които допринасят за съда за пречистване и подобряване на кръвообращението;
• чиа семената от 25% се състоят от влакно, който ви позволява да я почистете внимателно червата и всички кухи органи, подобряване на храносмилането и премахва токсините;
• хлорогенна киселина - същия компонент, чрез който известният зелено кафе - тя е по-благоприятна за ускорено изгаряне на мазнините по време на тренировка.

Заслужава да се отбележи, че стойността на семена от чиа и способността им да се подува, за да получат по-голямо количество влага и да се увеличи 12 пъти. Това дава възможност за чувство на ситост и намаляване на апетита към вредни закуска.

Calorie семена от чиа

Склонни сме да мислим, че всички продукти, които се препоръчват за отслабване, са ниско калорични. Въпреки това, в този случай тя обикновено не работи: 100 г семена трябва да 486 ккал. От тях 16.5 грама - протеин, 30.7 грама - мазнини и 42 грама - въглехидрати.

В своя защита следва да се припомни, че необходимостта да се използват в малки количества. За водач, помислете за Теглото на семената:

• 1 чаена лъжичка - 8 гр чиа семена;
• 1 супена лъжица 25гр чиа семена;
• в една чаша от 230 г чиа семена.

Във всеки случай, използването на семена от чиа за загуба на тегло трябва да бъдат внимателни и ограничени на брой. Най-добър преди да ги приложите, за да се консултира с лекар.

Свойства на семена от чиа

Ние щателно прегледани от състава на семена от чиа, и това помага кажа, че някои ползи за загуба на тегло от тях ще продължат да бъдат. Все пак, това не означава, че има достатъчно за тях, за да отслабнете. Самото им присъствие във вашата диета не може да се справи с излишните калории, които получаваме с преяждане, сладки, нишестени храни или мазни храни.

По този начин, диетата е необходимо във всеки случай, и да губят тегло по правилното хранене щете и без никакви семена. Те могат да бъдат използвани само като допълнително средство, ако има такова желание.

Чиа и Дюк

семена Dukan Diet чиа са разрешени за ядене, но като основен източник на фибри лекар препоръчва да използвате тях ги няма, в ленено семе. Тя също има маса от полезни свойства и е отличен инструмент тоник. Въпреки това, тъй като тя може да доведе до движението на камъни в бъбреците, и да го използват без разрешение е забранено.

Как да използвате семена от чиа за отслабване?

Чиа семената могат да се използват по различни начини, защото те вкус почти неутрален. Смята се, че ако ги добавите към ястието, можете спокойно да се прилага половината от обичайната част, и това ще бъде достатъчно, защото те предизвикват усещане за ситост. Това твърдение обаче не е доказано досега.

За целите на загуба на тегло се препоръчва да се яде за закуска млечни напитки, смесен с една чаена лъжичка семена от чиа. Същата рецепта и спаси от глад вечер след вечеря, а също така е подходящ за използване като лека закуска през деня. Най-добре е да се смесват семената с кисело мляко или неподсладени и предварително, няколко часа преди планираното използване - това им позволява да се подува.

Моля, имайте предвид, че този продукт е забранен за използване в някакви проблеми с стомашно-чревния тракт, и по-специално в случай на отравяне и диария.

Видео: Чиа семена от чиа, за загуба на тегло. Подобряване на метаболизма на семена НРД.

Видео: Как да отслабнете до лятото? Чиа.

Видео: Как да отслабнете до лятото? Чиа.