Зелена салата - полезни свойства

Зелена салата - популярен продукт, който се използва за приготвяне на закуски, салати и други ястия. Нейната много лесно да растат, а много от тях са го правите на перваза на прозореца. Leaf маруля има огромно предимство, осигуряването на организма с необходимите хранителни вещества. Хората, които следят за теглото си, заинтересовани от приема на калории, така че тук е салата е минимална, така че 100 грама се падат само 12 калории.

Ползи и вреди на салатни зеленчуци за здраве

Този продукт е идеален за загуба на тегло, не само поради съдържание на калории. Тя е богата на фибри, което е в състояние да се насити на тялото за дълго време, и все пак да го почиства червата, подобрява храносмилателната система. Диетолозите твърдят, че има маруля може да бъде в неограничени количества, включително и техните основни ястия, както и с помощта на похапването. Друг растително има положителен ефект върху хода на метаболитните процеси в организма.

Полезните свойства на зелена салата, свързани с неговата способност за лекуване на рани и язви в стомаха, така че лекарите препоръчват този продукт на язва на стомаха и колит. Съдържащите се в растително пектин, намалява концентрацията на лошия холестерол в кръвта, така че е необходимо да се включат в менюто, за да се намали риска от атеросклероза.

Трябва да се отбележи положителните свойства на зелена салата за имунитет, и благодарение на наличието на аминокиселини, както и различни витамини и минерали. Също така на разположение микроелементи осигуряват добър съдова еластичност, така салата полезни за анемия и други заболявания на кръвоносните съдове. много витамин К тя е важна за нормалното съсирване на кръвта и желязо - за подобряване на състава си.

Имаме нужда от зелена салата за хора, които се занимават с умствена дейност, тъй като продуктът поддържа производителността на мозъка. Влияе положително растително върху нервната система, облекчаване на стрес и безсъние. Като част от салатата има лутеин - вещество, което е ценно, за да видите. Предимства на продукта оценяват и естетите, го използва за грижа за кожата.

Важно е да се има предвид, че зелена салата е не само полезни свойства, но и противопоказания, които определено трябва да се вземат под внимание. Индивидуалният нетърпимост, която причинява алергия. В някои случаи, има проблеми със стомашно-чревния тракт, например, запек или подуване на корема. Трябва да се има предвид, че може да се влоши заболяване на червата, черния дроб и панкреаса.

Видео: Салата от коприва полезните свойства

Видео: Mikrozelen, пшеничен зародиш, вегетарианството