Салата чука - ползи и вреди

Чука салата - е общо наименование за редица морски водорасли, които представляват един вид екзотично за нас, но е по-скоро ежедневно събитие на японски. Трябва да се отбележи, че чука салата, ползите и вредите от които през последните години се е дори, обсъждани в популярните кулинарни телевизионни предавания, в действителност, а не салата. Това водорасло, което расте в чисти води, подводни скали. тя се нарича уакаме. Това водорасло привлякла вниманието заради своята изключително полезно за свойствата на човешкото тяло и състав, които с право може да се нарече уникално.

Ползи и вреди на чука салата

Аз трябва да кажа, че водораслите е напълно естествен източник на йод. По този показател, той може да се сравни дори с морски водорасли. Въпреки това, морска трева не е толкова гъвкав в кулинарията. Тъй като това не винаги се получава салати, но здравословна салата чука лесно може да се похвали, че тя може да се използва не само за салати, но също така да се създаде рулата, gunkanov т.н. В този случай, вредата е минимална маруля чука. Той е опасен само за тези, които са нежелателно големи количества йод. Няма нужда да се забрави за индивидуалната поносимост.

Диетите с чука салата

Трябва да се отбележи, че днес има голямо разнообразие от диети, които включват използването на салатата. В края на краищата, той е уникален с това, че има много фибри и изключително малко количество мазнини. И тези, които имат - полезно, например, омега-3 мастни киселини, които са необходими на организма за по-добро здраве и подобряване на защитните сили на организма. така че калории чука салата не е проблем за тялото, въпреки че стабилен показател не е тук. Много зависи от формата, в която водорасли - просто сушени или, например, кисели.

В допълнение към йод, което вече беше казано, в много салата витамини. Така например, A, C, E, PP, K. Полезните свойства маруля чука на базата на балансирана комбинация от микроелементи един до друг и тази комбинация може да се наблюдава рядко някъде другаде. Ето защо така чука и предлагането. С него идва и наистина подобряване на здравето и нормалната обмяна на веществата, което е особено важно за тези, които са с наднормено тегло, в зависимост от причината за закъснението си.

Видео: Суши - ползи и вреди. Полезна суши рецепта

Видео: Чък и водорасли

Видео: Колко полезна водорасли за здраве и красота?