Кресон - ползи и вреди

Всички зеленчуци, без изключение, е много полезно, тъй като това е - на разположение източник на витамини, минерали и фибри. Полезните свойства на кресон са невероятни, и растат тези непретенциозни зеленчуци могат да бъдат в почти всяка среда. В тази статия ще научите защо е необходимо да се включи такъв продукт във вашата диета.

Витамин състава на кресон

Витамини като част от кресон партидата: А, С, Е, К, РР и D, както и почти пълно група Б. Освен това, тази структура е подкрепен от повече и минерали, които след това също много магнезий, калций, желязо, йод, фосфор и други. В допълнение, съставът на изобилие и други полезни съставки - етерични масла, флавоноиди и т.н.

Calorie кресон

100 г от продукта, представлява само 32 ккал, 2.6 г, което попада в протеини, 0.7 грама и 4.4 гр мазнини - на въглехидрати. Добавянето на крес салати и други ястия, можете да намали тяхното съдържание на калории и повишава съдържанието на витамини и фибри в тях.

Яденето кресон и се препоръчва на тези, които се стремят да отслабнете - това може лесно да се добавя към салати, без страх от увреждане фигура.

Ползите от кресон

Полезните свойства кресон представляват широк спектър - от затягането на локално здраве. Помислете за използването на този продукт подробности:

• кресон подобрява апетита при пациенти, помага на храносмилателните процеси;
• Тя допринася за нормализиране на кръвта;
• Тя спомага за възстановяването на спокоен сън и да се намали стрес;
• Това допринася за отстраняване на тялото на шлаката;
• Тя помага за лечение на рани, изгаряния, кожни заболявания;
• ефективни срещу кашлица и бронхит;
• Препоръчва се за камъни в жлъчката;
• допринася за нормализиране на кръвно налягане;
• Той е отличен тонизиращо и противовъзпалително средство;
• облекчава симптомите на настинка, облекчава bolnogo-
• Смята се, че редовната консумация на кресон или тинктура от увеличава жизненост и е отличен предотвратяване на простатит;
• е отлична профилактика на заболявания на очите и поддържането изглед;
• намалява риска от развитие на рак;
• Той помага за облекчаване на болката в ставите;
• за засилване на имунната защита препоръчва два пъти на ден да се яде храна с кресон.

Мнозина вярват: крес мечки и ползите и вредите. Въпреки това, това твърдение е неоснователно - тя не може да бъде само на тези, които страдат от алергия или индивидуална непоносимост.