Нискокалорични салати за отслабване

Днес има много храни, които насърчават загуба на тегло, но това е особено популярен по време на различните диети са ниско калорични салати за загуба на тегло. Те се похвали с богат състав, тъй като, ниско калорични салати в повечето случаи, направени от плодове и зеленчуци. Ако ядете тези храни всеки ден, тялото ще бъде почистена от мазнини и токсини, той ще бъде изпълнен с необходимите хранителни вещества, за да се възстановят метаболизъм

Вземането на решение да се готви нискокалорична салата светлина, трябва да се отбележи, че:

1. Използвайте само трябва прясна храна, в противен случай ястието няма да донесе полза за здравето и няма да помогне в борбата срещу наднорменото тегло.
2. Майонеза попълнете салати не си струва. Най-добре е да го замени със зехтин, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко.
3. Не е желателно да се добави сол, и по-добро използване на джинджифил, канела и други подправки. Изхвърлете оцет за лимонов сок.
4. Повечето леки салати се получават, когато скобата е пресни зеленчуци, като маруля, тогава калоричност хранения ще средно 20 ккал на 100 г

салата рецепти нискокалорични за отслабване

Салата с сини сливи

съставки:

• зеле - 350 г;
• сливи - 50 д;
• ябълки - 2 бр.;
• водорасли - 150 грама;
• моркови - 2 бр.;
• зехтин - 3 супени лъжици. лъжици;
• лимонов сок - 5 грам

подготовка

Измитите и обелени зеленчуци решетка, поставете в чиния и се размесва добре с ръка. Нека престои 15 минути, след това разбъркайте отново и се изсипва върху зехтин и лимонов сок. Украсете ястието може да бъде всяко зелено, там е въпрос на въображение.

Салата "Бяло съцветие"

съставки:

• карфиол - 400 г;
• пресни грах - 250 г;
• домати - 5 бр;.
• маруля - 100 г;
• магданоз - 100 г;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжица.

подготовка

4 минути се вари грах. Карфиол разделят на цветчета. Домати нарязани на големи кубчета, салата и разкъсване ръце освен, магданоз много ситно нарязан. Облечен с маслиново масло и се смесват съставките. Ако желаете, можете да украсите преди сервиране.

Тези прости нискокалорични салати ще служат като източник на основни хранителни вещества, ще допринесе за премахването на токсините, възстановяване на метаболизма, нормализиране на храносмилането и има положително въздействие върху фигурата.

Видео: Ниска калория ФИТНЕС САЛАТА отслабване

Видео: Light салата за отслабване

Видео: ФИТНЕС САЛАТА рецепта | Здравословна храна - ФИТНЕС ХРАНИ рецепта