Зеленчукови ястия за отслабване

Зеленчуци - обща основа за повечето диети. Трябва ли да се изненадате? Ни най-малко, защото в лицето на редица ползи от растителен диета ястия.

1. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но в същото време питателна поради високото съдържание влакно и сокове.
2. рецепти на растителна основа за отслабване храни могат да бъдат както сурови и готвени бобови растения - задушени, варени и печени.
3. Зеленчуци правят нашата диета разнообразна и свеждане до минимум прекъсванията поради монотонен диета, липса на емоционална "богат" на маса.
4. Благодарение на зеленчуците не са само визуално отслабнете, както се случва в редица положителни промени.

Салата зеленчукови салати

Така че, при споменаването на ястия от зеленчуци, за да отслабнете, първото нещо, което идва на ум - зеленчукова салата. Но наистина вкусна салата става само поради зареждане с гориво. Ние списък полезни салати:

• лимонов сок;
• подправки - джинджифил, хмел-сунели, провансалски билки, мента;
• маслиново масло;
• домашна майонеза направени с неговото собствено (но само по празници).

Ако седите на диета не ви препоръчваме да добавите сол салати и ястия от зеленчуци диета за отслабване на всички. В крайна сметка, лъвския дял на наднорменото тегло представлява задържан излишната подкожна течност.

Салата "Екзотик"

съставки:

• маруля - 1 връзка;
• репички - 1 връзка;
• краставица - 1 бр.
• домати - 2 бр;.
• Авокадо - 1 бр.
• билки, подправки на вкус;
• зехтин.

подготовка

Измитите зеленчуци и авокадо на кубчета, добавете на вкус билки и подправки, облечени със зехтин и салата готов.

Салата "Благодат"

съставки:

• сладък зелен пипер - 2 бр.
• целина корен - 2 бр.
• сладко-кисел ябълки - 2 бр;.
• червена чушка - 2 бр.
• нискомаслено кисело мляко;
• черен пипер, сол на вкус.

подготовка

Целина и зелени чушки нарязани на ивици и червен пипер и кубчета ябълки. Всичко това облечени с кисело мляко, добавете малко сол и черен пипер на вкус.

Sweet диета салата с тиква

съставки:

• тиква - 1 брой;
• моркови - 1 брой;
• ябълки - 1 брой;
• мед;
• орехи на вкус.

подготовка

Тиква, ябълки и моркови в равни части върху решетката на голям ренде. Смелете шепа орехи, за да се свържете с базата за салатата и сезон с мед на вкус.

Салата: витамин "бомба"

съставки:

• ябълка - 1 бр.
• моркови - 2-3 бр.;

• копър, магданоз;
• хрян;
• пълнеж по ваш избор (растително масло, нискомаслено кисело мляко).

подготовка

Радвайте се на голямо разнообразие от храни и хранене, и без диета. След процеса на загуба на тегло, ще престане да бъде брашно, и да се превърне в приятна уелнес процедури.

Видео: зеленчукови ястия за отслабване

Видео: рецепти за DYUKANU отслабвам как да отслабвам правилно хранене за отслабване