Лесна диета за бързо отслабване

Ако имаше наистина проста диета за бързо отслабване, бъдете сигурни, за това ще кажа всичко. Фактът, че мастната тъкан се натрупва доста бързо, и прекарва тялото й неохотно - ". Глад" поради естеството на стратегически резерв, който е от съществено значение за оцеляването в Ще разгледаме диета, което позволява лесно и ефективно отслабване.

Най-проста и бърза диета

Най-простият диета - отхвърляне на храни, съдържащи скорбяла, сладко, мазни и пържени. Често, просто достатъчно от него, за да отслабнете. Всичко останало може да се яде, но трябва да завърши вечеря 3-4 часа преди лягане. Плодове е най-добре остави в първата половина на деня, а вечеря да се направи толкова лесно и вкусно.

Пример за такава диета:

1. Закуска - 2 варени яйца и чай.
2. Обяд - салата растително масло, ниско съдържание на мазнини супа.
3. Снек - чаша кисело мляко 1%.
4. Вечеря - смес от зеленчуци, комбинирани с риба, пиле или месо (пара, печени или пара).

Това е една проста диета, която е на разположение на дома, който ви позволява бързо да отслабнете, и в същото време - навика правилното хранене. Вие ще загубите тегло в размер на около 1 кг на седмица.

Лесна Диета за мързеливи

Ако искате още по-проста диета, която позволява достатъчно бързо, за да се промени тежестта, оставете менюто само зеленчуци, яйца и месни продукти. Вземем пример с такава диета е проста диета:

1. Закуска - бъркани яйца от две яйца, салата зеленчуци.
2. Обяд - зеле, задушени с говеждо месо.
3. Следобеден чай - чай ​​без захар.
4. Вечеря - пиле с гарнитура от зеленчуци, с изключение на картофи и царевица.

В това меню всеки път, когато получите част от протеина, и зеленчуци допринасят за най-доброто от усвояването му от организма. Запомни това диетично меню е много проста. А подготовката на правилата са едно и също - нещо, без използването на тежки масло (т.е. различни от пържене).

Видео: диети за бързо отслабване

Видео: Как да ядем, за да отслабнете. видео уроци