Президентски диета

Президентски Диета - система за отслабване, която е предназначена за продължителна употреба. Той също така се нарича "живот диета." Но не се притеснявайте, това не ви лишава от радостите на живота: диета нея са не само по-лек, но и вкусна.

Президентски Диета: Характеристики

Основното нещо, което изисква да изтриете от диетата, мощност на системата - нездравословни мазнини и захар. Като цяло, това се прехвърля много лесно и дава отлични резултати.

Цялата система се състои от три етапа:

1. Първа фаза трае две седмици - това ще подготви тялото и да ви позволи да се отървете от излишните мазнини. Трябваше изоставяне на захар, фруктоза и други алтернативи. - Нищо лошо от него, но да се развива правилно privychka- от тази забранена всички продукти с брашно и нишесте в състава. Той препоръча на 6 хранения на ден.
2. Втора фаза на президентската диета трае, докато стигнете до желаната от вас тегло. Забраните остават същите, към тях са добавени плодове и сокове. Там се препоръчва да се постно месо, птици, риба, зеленчуци, чубрица желе. Той препоръча на 6 хранения на ден.
3. Трета фаза - това не е диета, а начин на живот изградена върху отхвърлянето на лоши храни в съответствие с новите си вкусове. Мастни и сладки храни все още е силно ограничен, а храната се основава на природни продукти и не полуготови продукти. Препоръчителна 4 хранения.

В действителност, тази диета е един от вариантите на правилното хранене. За да се разбере по-добре същността си, обърнете се към готов опциите на менюто.

Президентски Диета: Меню

Това меню е адаптиран за руснаците и други рускоговорящи граждани. Фактът, че САЩ, оригинална версия включва някои специфични продукти, които са доста трудно да се намери някъде другаде освен в САЩ. Така че, помислете за опциите:

Един вариант

1. 1-ва закуска - Няколко яйца, парче постно месо, кафе и мляко.
2. 2-ра закуска - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара с домати и билки.
3. обяд - Салата "Цезар", без крутони.
4. следобедна закуска - половин пакет на сирене, за една и съща салата от пресни зеленчуци.
5. вечеря - морска риба с броколи на пара салата от краставици.
6. късна вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

вариант две

1. 1-ва закуска - чаша сок, бъркани яйца с домати, сирене.
2. 2-ра закуска - мазнини сирене (70 г).
3. обяд - пилешки гърди с листни зеленчуци.
4. следобедна закуска - зеле с гъби.
5. вечеря - риболов с гарнитура от задушени зеленчуци.
6. късна вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

опция три

1. 1-ва закуска - сок, яйце, парче месо.
2. 2-ра закуска - извара или сирене.
3. обяд - Варена риба със зеленчукова салата.
4. следобедна закуска - рагу от зеленчуци.
5. вечеря - месо с гъби, салата.
6. Късно вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

опция четвъртия

1. 1-ва закуска - зеленчуков сок, бъркани яйца с билки.
2. 2-ра закуска - сирене с домати.
3. обяд - варено месо, листни зеленчуци.
4. следобедна закуска - извара и краставица (общо 200 гр).
5. вечеря - варена риба, карфиол, зеленчукова салата.
6. късна вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

Петият вариант

1. 1-ва закуска - сок, яйца, кафе.
2. 2-ра закуска - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.
3. обяд - Гръцка салата.
4. следобедна закуска - сирене с билки.

5. вечеря - пилешки гърди, салата от краставици.
6. късна вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

шести вариант

1. 1-ва закуска - бъркани яйца с домати и сок месо.
2. 2-ра закуска - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.
3. обяд - зеленчукова салата с пиле.
4. следобедна закуска - Домат + половин опаковка от ниско съдържание на мазнини извара.
5. вечеря - пара риба със зеле.
6. късна вечеря - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара.

Яжте, така че не само да отслабнете, но също така и да се коригира вашето здраве.

Видео: 201401291057 South Beach Diet

Видео: Президентски Диета - 1. Диета и храна на дома си - държавата.

Видео: Президентски Лукашенко диета за отслабване разкрити тайни