Сирене диета за 7 дни

Cъдържание

Основи на извара диета за 7 дни
Кефир, извара диета за 7 дни
Извара и плодове диета за 7 дни
Диета извара и ябълки за 7 дни
Видео: Извара диета 7 дни 10 кг

То остава в сила за последните повече от едно десетилетие, така че редовно се появяват различни методи за отслабване. Извара диета е популярна, защото на нейната пълнота и услугата. По принцип, продуктът съдържа много различни витамини, минерали и метионин - вещество, което подобрява черния дроб и спомага за прочистване на натрупаните мазнини.

Основи на извара диета за 7 дни

Разработчиците посочват, че тази седмица ограничения в храната може да се отърве от пет допълнителни килограми, подобряване на състоянието на костите на зъбите и подобряване на тяхното здраве. Има няколко различни опции за отслабване.

Класическа диета. Менюто се състои от три хранения.

закуска: Част от овесени ядки, парче нискомаслено варено месо, краставица, домат, филийка ръжен хляб с масло. Както е позволено десерт 1 час. конфитюр лъжица.
обяд: Всяко ястие от извара, но без използването на високо калорични добавки.
вечеря: Всякакви сирена, сервиране на зеленчукова супа, парче ръжен хляб и масло.

Важно е през деня и през първата половина час преди хранене да се пие много вода.

Кефир, извара диета за 7 дни

Този вариант е по-строго, защото диетата се състои от само два продукти. Забранено е да се използва този метод за намаляване на теглото, ако имате проблеми с храносмилателната система. Ежедневно трябва да се яде 300 г извара и 0,5 литра обезмаслено кисело мляко. Общият размер на разходите за продажбата на 5-6 хранения, за да се избегне появата на глад.

Извара и плодове диета за 7 дни

Благодарение на пресните плодове, тялото е по-лесно да издържат на диета, тъй като той получава полезна витамини и минерали. В допълнение, плодове съдържат фибри, което помага за прочистване на червата. Диетата включва пет хранения. Закуска, обяд и вечеря, състояща се от 100 г сирене и 100 г плодове, но допуска за лека закуска кефир извара диета за 7 дни само един плод, например, банан. За тази диета можете да използвате праскови, ябълки, киви, цитрусови и други.

Диета извара и ябълки за 7 дни

За тази версия на диета за отслабване е, както следва: 200 г сирене и 1,5-2 кг ябълки е най-добрият в зелено. Общ брой продукти се препоръчва да се разпределят 5-6 хранения. Можете да ядете храни поотделно или свързани заедно. Топлинната обработка е забранено.

За да се постигнат добри резултати, се препоръчва да се свържете към някоя от диетите с редовната физическа активност по-горе.