Грейпфрут диета

Грейпфрут - много добро средство за отслабване! Но защо го използвате за грейпфрут загуба на тегло, и не всеки друг цитрусов плод? Грейпфрут диета се основава на твърдението, че грейпфрут съдържа вещество, което има уникалното свойство да гори мазнини.

Грейпфрут Диета е създадена в началото на 30-те години на XX век. Тази диета е много популярна, и тя се нарича още "Холивуд диета", както в света, филмови звезди, използвани от грейпфрут диета за бързо и ефективно отслабване.

Каква е тайната на грейпфрут диета?

Ефективността на грейпфрут диета е, че тази диета ще загубите 3-4 кг на седмица. Тъй като диета е доста богато на витамини B, C, P, D, и съдържа калий и калций, за кратко време, можете да зададете точното количество загуба на тегло, и най-важното, без никаква вреда на тялото си. Някои правила, в съответствие с тази диета: не ядат след седем вечерта и не използват диета за повече от 7 дни.

Грейпфрут препоръчва да се яде за десерт след хранене, тъй като това цитрусови подпомага изгарянето на 50% от калориите, консумирани и обмяната на веществата. Също така, използването на грейпфрут води до подобряване на червата функция чрез стимулиране на храносмилателния процес, в резултат на което настъпва загуба на тегло.

Грейпфрут Диета Меню:

1 ден

За закуска, яде 1 грейпфрут, 2 тънки парчета шунка, кафе или чай без захар.

Ястията са зеленчукова салата (250гр), подправена с лимонов сок и грейпфрут яде десерт.

На вечеря си позволят варено месо (150 гр мокро тегло), зелена салата с лимонов сок (200 гр), чай с лъжичка мед.

ден 2

На втория ден започва със закуска, която се състои от грейпфрут и две варени яйца. Закуската може да бъде измито с неподсладен чай или кафе.

Яжте вечеря на една порция и грейпфрут обезмаслено извара (150 гр).

Хапнете варена риба или риба, приготвени на скара (200 г), част от зелени зеленчуци салата (150 г) и едно малко парче хляб.

3-ти ден

За закуска се готви две супени лъжици овесени ядки, добавете няколко орехи и се изсипва нискомаслено кисело мляко. Пълна закуска един грейпфрут.

Обядът на третия ден се състои от грейпфрут и чаша зеленчукова супа (200 грама) с две бисквити.

Хапнете варено пиле (200гр) и две варени домати. Измийте надолу вечеря, чаша зелен чай без захар. Преди да заспя, което трябва да се яде половин грейпфрут.

ден 4

Лека диета закуска четвъртия ден ще включва чаша доматен сок, варено яйце, зелен чай с резен лимон.

За обяд, яжте грейпфрут, и салата от зеле и моркови със зехтин. Вие може да си позволи тост.

Вечеря може да се състои от варени или пара без скорбяла зеленчуци (350-400 г). Зеленият чай. През нощта, яжте грейпфрут.

5-ти ден

Закуска диета петия ден от грейпфрут се състои от плодова салата (грейпфрут, киви, ябълки) и неподсладено кафе или чай с лимон.

За обяд - печени картофи и салата домати и краставици (200 г).

Хапнете телешка пържола (250гр) в чаша печени домати и доматен сок. През нощта, яжте грейпфрут.

На 6 и 7 дни, можете да изберете някоя вариант на списъка по-горе.

За продукти

Ако в процеса на спазване на диета грейпфрут, силно чувство на глад между храненията можете да изпиете чаша айрян един процент мазнини. Чай е препоръчително да се пие само в зелено.

Интервалът между храненията трябва да бъде пет часа. Включване в сол диета е забранено, защото сол намалява ефективността на диетата. различни сосове и подправки също са забранени.

За да се определи резултата след диета е необходимо само да се следи количеството калории изядени. Трябва да се контролира брой калории абсорбират от организма, а именно, да не надвишава 1500 калории на ден, а след това теглото ще бъде стабилна.

диета Egg-грейпфрут

Има и друг вариант грейпфрут Диета - тази диета яйца грейпфрут. А диета, предназначени само за 3 дни и ви позволява да загуби 1.5 кг.

Меню яйце - грейпфрут Диета:

Меню на тази диета е много проста, че е необходимо за закуска, обяд и вечеря, има половин грейпфрут, две варени яйца, филийка ръжен хляб. За да преглътне храната може да бъде чаша чай с лимон или кафе без захар.

Малко по-монотонен, но това е само за три дни!

Видео: Как да отслабна и да наддават на тегло, Рене Зелуегър? Грейпфрут Диета. ТВ фитнес

Видео: яйца грейпфрут Диета

Видео: грейпфрут Диета за 21 дни

Видео: Диета за отслабване. грейпфрут диета