Грейпфрут Диета за менюта за отслабване, ревюта

Най-

Грейпфрут Диета: Основни принципи

основните принципи на диета грейпфрут Те са следните:

• необходимото дневно количество вода - 1.5 литра;
• задължителни ограничения в използването на кафе до 1 чаша на ден, докато кафето идва през процеса на забавяне на изгарянето на мазнините;
• Това даде възможност за увеличаване на обема на потреблението на месо, зеленчуци и салати в рамките на 2-3 пъти;
• позволи използването на пържени храни;
• отхвърляне на скорбяла храни, десерти, хляб, сладки картофи, бели зеленчуци;
• не е позволено да промените силата на звука или употребата на сок от грейпфрут, тъй като това може да се отрази на ефективността на диетата;
• Това позволи използването на продукти до степен, че имате нужда;
• яде между храненията не е разрешено;
• диета цикъл е 12 дни от диетата, и 2 дни до "почивка".

Грейпфрут Диета: Против

Въпреки ефективността, минуси в грейпфрут Диета Също така на разположение:

• много нискокалорична диета, която може да е в резултат на появата на раздразнителност и умора;
• е небалансирано, тъй като има малко количество витамини и минерали (с изключение на витамин С);
• шансовете са ви ще се чувстват претоварени и уморена, че няма да ви позволи да бъдат активни и да спортуват.

Грейпфрут Диета за отслабване: менюто

Бихме искали да Ви предложим груб Грейпфрут меню диета за отслабване за една седмица.

1-ви ден

закуска1 грейпфрут или сок от грейпфрут без podslastiteley- 2 сварени yaytsa- чай ​​или кафе без захар.

обяд1 greypfrut- 45 грама нискомаслено сирене или ниско съдържание на мазнини сирене;

вечеря: 150 грама варено постно месо (може да се скара) - 200 г зелена салата, подправена с лимонов sokom- чай.

2-ри ден

закуска1 грейпфрут или сок от грейпфрут без podslastiteley- 2 филийки шунка (постно) - чай ​​или кафе без захар.

обяд1 greypfrut- салата с пресни подправки и лимонов сок (може да бъде най-различни зеленчуци, с изключение - царевица, картофи) - кафе или чай.

вечеряСалата от пресни зеленчуци (краставици, маруля, броколи, чушки и др ...) с добавянето на лимонов сок и зехтин масла-200 грама от варена риба (можете да грил) - черен хляб.

3-ти ден

закуска: Грейпфрут или сок от грейпфрут без podslastiteley- овесена каша или мюсли със стафиди и счукани орехи (фъстъци), с изключение, 4 супени лъжици кисело мляко или мляко (обезмаслено).

обяд1 greypfrut- бульон чаша с двойка бисквити или зеленчукова супа.

вечеря: 200 грама варено пилешко бяло месо (може грил) - 1-2 печени в пещ при лягане pomidora- консумират половин грейпфрут.

4-ти ден

закуска1 чаша доматен варено yaytso- soka- чай.

обядСалата от моркови и зелени зеленчуци, подправени с лимонов сок и зехтин maslom- greypfrut- тост или филийка хляб.

вечеря: Варени или задушени зеленчуци (зеле, цвекло, тиквички, моркови, целина) - Преди да си легнете с грейпфрут или сок.

5-ти ден

закуска: Плодова салата (портокал, грейпфрут, ябълка) - чай ​​с лимон или кафе.

обяд1 голяма печена kartofel- двестаграма зелева салата или зелени зеленчуци.

вечеря: 250 гр пилешки гърди или филе от риба двеста грама постно govyadiny- доматен juice- лягане сок от грейпфрут или грейпфрут.

6-7 дни

Можете да изберете една от горните варианти. По отношение на ограниченията - единственият, но трудно - да не се яде след седем вечерта.

Грейпфрут Диета: мнения

По отношение на въздействието и отзиви за грейпфрут диета, те са различни, но най-вече положителни. Ние разбираме, че всички хора са различни, тялото реагира по различен начин на този или онзи иновации и промяна, същото важи и за диети. Ако някой перфектен един, а не на факта, че друг мъж също така да получите видими резултати. Всичко, което трябва да се опита, и едва след това правят собствени заключения.

Във всеки случай, ние искаме да ви предупредя, че преди започване на каквато диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се уверите, че няма противопоказания.

Преглед на грейпфрут диета

Виолета, на 26 години:

Честно казано, това не е като този плод за своя специален вкус. Но когато видях тази статия е изненадан, че е възможно с този вид диета, се оказва, че има толкова много неща, които не са се ограничава 2-3 продукти - и това е голямо предимство за него. Тъй като по принцип, модерни диети предполагат, хранене по време на Ден 1 -2 продукти, които по никакъв начин не положителен ефект върху организма не е така. Още веднъж, вкусих от грейпфрут, като го намери дори един много приятен вкус. Убеден съм, че си струва да опитам !!!