Ефективна диета за 7 дни

В момента има огромно количество методи за отслабване, много от които отдавна са доказали своята ефективност. Експертите не препоръчват да се даде предимство на строга диета, защото те могат да дадат само краткосрочни резултати, като същевременно значително да навреди на здравето. Ако искате да се отървете от няколко излишни килограма преди важно събитие, то тогава е по-добре да се даде предимство на една ефективна диета в продължение на 7 дни. Има няколко различни методи, сред които всеки ще може да избере за себе си най-подходящият вариант.

Цвекло диета за 7 дни

Структурата на цвекло съдържа много хранителни вещества, които допринасят за загуба на тегло. Например бетаин нормализира липидния метаболизъм и почиства тъканта на тялото и подобрява храносмилателната система. Основният принцип на такава диета - количеството на енергийния прием трябва да е по-малко излишен. Цвеклото може да се яде във всякаква форма и дори готвят сока. Диета включва ястия, които не са калорични храни и потреблението на най-малко 1,5 литра вода. Диетата трябва да се изгради от месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и неподсладен чай и кафе. За половин час преди хранене да се пие 1 супена лъжица. сок от цвекло, който може да се разрежда с портокалов сок, моркови и ябълка.

Меню диета заустване в продължение на 7 дни, може да изглежда така:

• Закуска - овесени ядки във водата;
• Обяд - зеленчукова супа, пара риба или месо;
• закуска - грейпфрут;
• вечеря - хайвер от зеленчуци или зеленчукова салата.

Ечемик диета за 7 дни

Овесена каша се смята за идеалното ястие за загуба на тегло. Много хора погрешно изоставят ечемик, като се има предвид тежката си продукт. Това зърно е много полезно за организма, например, че съдържа влакна, които дават възможност за дълго време и да се чувстват ситост пречиства тялото на вредни вещества.

За тази диета трябва да се попълни вечер от зърнени култури, с топла вода и оставете за през нощта и сутрин се вари в продължение на един час. Да не се използва сол и масло. Важно е да се има предвид, че размерът на зърнените култури ще се увеличи с около 5 пъти. Менюто е много постно, защото можете само овесена каша. Пиенето на чиста вода е позволено и чай без захар.

Банан диета за 7 дни

Въпреки факта, че бананът е сладък плод, според британски учени, те могат да се използват като основа за диетата. Експерти смятат, че само за седмица, можете да се отървете от няколко килограма, като същевременно се подобрява тяхното здраве. Жълт плодове имат леко слабително и диуретично действие, което подобрява функцията на червата. Преди диетата се препоръчва да се откаже използването на вредни продукти, както и в деня преди отслабване напитка само зелен чай.

Банан Диета се смята за трудно, защото всеки ден можете да ядете само банани и не повече от 1,5 кг. Все още е възможно да се включи в менюто, варено яйце и се пие зелен чай.

Грейпфрут диета за 7 дни

Това цитрусови признат за един от най-ефективните мазнини горелки. грейпфрут Той помага за подобряване на храносмилането, обмяната на веществата и укрепване на имунната система. Тази версия на диетата не е строг, защото можете да включите много различни продукти в менюто: постно месо и риба, зеленчуци, яйца и сирене. Може да пие вода, чай и кафе. Крайният продукт е най-добре на пара или сварени. Трябва да се ядат три пъти на ден, за да се избегне закуски. Последно хранене - не по-късно от седем вечерта. Меню трябва да бъде такава, че повечето от храната на табелката беше сутринта. Всяко хранене трябва да включва половин грейпфрут.

Накрая бих искал да кажа, че преди загубата на тегло е необходимо да се консултирате с лекар, за да се избегнат негативни последици. Това теглото не се върна обратно след диетата трябва да отидете на правилното хранене.

Видео: Apple диета. Как да отслабнете бързо. Ефективно, бързо хранене.

Видео: Най-ефективната диета за отслабване. Ефективна диета в продължение на 7 дни.

Видео: ефективна диета краставици: ВСИЧКИ РЕЗУЛТАТИ 7 дни и ПРЕДОСТАВЯ!