Лесна и ефективна диета

Без значение колко ефективна е системата ви загуба на тегло, рано или късно вие ще изпитате "плато ефект." Това е моментът, когато тялото получава сигнал от мозъка, че невнимателно прахосване на натрупаните мазнини Време е да спрем, е необходимо да се мобилизират сили да оцелее на "глад". "Плато" се случва на всяка диета, тъй като тялото се страхува да се раздели с спестяванията си, а ти постоянно му напомня за опасностите от глад в стомаха.

Така че, за да "трик" себе си, ще трябва да използвате един много прост и ефективен диета на базата на тъкан.

принципи диета

Вие се намали приема на мазнини до 20 грама на ден, и всички те трябва да бъдат полиненаситени (зехтин, риба, морски дарове). В допълнение, можете да останат на предишното си диета, която се бори, защото на "плато". Разбира се, трябва да се яде скромно, намаляването на съдържанието на калории, и с акцент върху плодове и зеленчуци.

Тази диета може да се нарече просто, но много ефективна система за загуба на тегло поради следните фактори: - ядете един ден, 8 супени лъжици влакно прах.

Fiber - е вид въглехидрат, който не се усвоява от организма. Тя набъбва в нас и дава усещане за ситост (засягащи рецепторите, които сигнализират на мозъка достатъчно разтягане на стомаха), а също така облекчава запек чрез натискане на изпражненията.

Фибрите се съдържат в плодовете и зеленчуците, но тъй като дори и на диета, не можем да се яде в размер на зеленина, която ще ни спаси целия път от глад, трябва да се вземат опции химик влакна.

Такава проста и ефективна диета за отслабване, за да продължи около месец. 4 пъти на ден да приемате мазнини 2 супени лъжици разбъркване или някоя от неговата естествена притиснат течност.

С този инструмент, можете да се отървете от глад, и мозъкът ви няма да блокира изгарянето на мазнини, както на обикновена диета.

Видео: най-проста и ефективна диета

Видео: най-проста и ефективна диета

Видео: Лесно ефективна диета за отслабване