Ефективна диета за един месец

Първоначално, думата "диета" - означава само в режим на специално инсталирана мощност. Това не е да отслабнете, но просто е предписано меню. Ние също така вярваме, че диета и загуба на тегло - е самоличността, неотменна и очевидно.

Все пак, за да изглежда добре, че не е необходимо да се яде половин грейпфрут и листа маруля. Нашето тяло е много отзивчив към добро, здравословна храна, така че ние ви препоръчваме да се организира един месец в навиците за здравословно хранене. Искате ли да публикувате опасности, които всъщност пречат на фигурата, вижте следното ...

правилник

За нашата диета за един месец, за да бъде ефективна, трябва да се придържат към само на няколко правила:

1. Водят дневник на храните - Не живот, а само един месец. Да, това е уморително, но ако сте в продължение на един месец ще бъде в състояние да записва голямата част от храната се яде, ще имате уникалната възможност да се анализират предимствата и недостатъците на тяхната дажба.
2. терапията с цветове - за тялото и душата. Меню на нашата ефективна диета за един месец, за да бъде оцветен - се опитаме да представим както на табелката най-малко три цвята. В същото време, избягвайте бели храни - често те да навреди на фигурата (нишесте, брашно, захар, сол, мазнини). Този подход ще ви обучи да яде разнообразна.
3. замени - трябва да се пие най-малко 1,5 литра на ден. Но започвам да мисля, че може да бъде объркващо, необходимостта да се пие една чаша, когато вече не чуете движението на водата в стомаха. По-добре се съсредоточи вниманието си върху промяната "лошия" вода "добра". Така на мястото на газирана вода с лимон, в едно кафе, за да не кола, и фрешове или коктейли с натурални сокове.
4. без ограничения. Най-ефективната диета в продължение на един месец - това е, когато си представя нещо не отказват, а в същото време щастлив да отслабнете. Веднага след като въведете забраните, тялото започва да се мобилизират и забавя метаболизма. За тази цел, тя има ензима липопротеин липаза, който защитава вашите мастни клетки, веднага след като седнете на глад диета.
5. Ускоряване на метаболизма. Това е улеснено от полезни протеинови продукти (извара, сирене, суроватка), както и морски дарове (водорасли, октоподи, скариди, миди, риба и т.н.).

Видео: Ефективна диета за отслабване - 20 кг на месец.

загуба на тегло - най-ефективната диета за 1 месец: Videos.

Видео: Ефективна диета за отслабване Полезни или минус 25 паунда на месец