Ефективна диета за бързо отслабване

Най-бързият загуба на тегло диета - мечтата на много жени, които вярват, че е възможно да се яде по грешен година, празник на сладкиши и нездравословна храна, а след това да вземе и да хвърлят вкара 5 кг за една седмица. Все пак, това не е съвсем правилен подход, и че е необходимо да се разбере разликата между новоназначения и устойчива марка тегло по скалата.

Как най-бързо диета?

Често жените злоупотребяват с ефективна диета за бързо отслабване. Кратки хранителни ограничения, които водят до бързи резултати - това е един чудесен начин да се отърва от това, което е бил нает наскоро във връзка с систематичен преяждане. Ако тя държи много на тегло за дълъг период от време, по-добре е да се прибегне до правилната система захранване, което е бавно, но сигурно ви доведе до правилните показатели. Невъзможно е за една седмица, за да губят, че натрупаните в продължение на години!

Чрез бързи диети почистването на червата, изхвърля излишната течност от тъканите, но не се привърже мастните натрупвания, които обграждат талията или бедрата. Единственият им комбиниране на правилното хранене може да бъде отстранен (с постоянно!) С аеробика и мощността на товара.

Най-бързите и ефективни диета: варианти за всеки вкус

Най-бързият начин да губят тегло - моно-диета (диета, в която може да се използва един продукт). Можете да изберете 2 от моно и да ги редувате. Всеки от тези варианти ще ви помогне да губят 3-6 кг само за 7 дни. Така че, на общите принципи:

1. За моно-диета, можете да изберете всеки продукт от списъка, който ще имате една седмица. Това може да е кисело мляко (бързо протеинова диета включва кисело мляко 1% мазнини), елда, овесени ядки, домати, краставици, ябълки, диня, пъпеш. Основното нещо е, че продуктът е приятен на вкус, растителни или млечни произход, и нискокалорични (40 калории на 100 грама).
2. Алтернативно, два продукта можете да изберете и през ден, например, в деня, в краставици, ден - кисело мляко.
3. Каквото и да изберете, трябва да го ядат 1-1,5 кг на ден, разделена на дневната норма 5-6 еднакви ястия.
4. По време monodiets важни витамини и пие най-малко 2 литра вода на ден, или може да се разболее.

Всяка опция диета може да се използва за бързо корема, загуба на тегло, защото има прочистване, и въпреки упоритостта на мазнините в тялото, корема става по-визуално е удобно. Не се препоръчва да се придържат monodiets в продължение на 7 дни, като организмът страда от липса на някои вещества и излишък от другия. В допълнение, всяка такава твърда храна за бърза диета за отслабване включва между 600 калории на ден, което е изключително ниско марки.

Как да отслабна бързо без диета?

Бърза диета у дома - това е добре, но е трудно. Мнозина търсят път, който не разполага са необходими строги ограничения. Тя - правилни и се разделят на хранене. Опитайте го и вижте сами:

• Да не се яде месо с брашно продукти: Най-добрият гарнитура - това е без скорбяла зеленчуци (тиквички, моркови, чушки, зеле);
• премахване на заведения за бързо хранене, сладки, мазни, пържени, пушени, мариновани;

• обикновено се готви в двойна бойлер, печка, Aerogrill, никога - в фритюрник или в тиган;
• 70% от диета - плодове и зеленчуци;
• не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане;
• не пия един час след хранене;
• десерт с чай - това е пълен хранене, както и от това не следва веднага след обяд или вечеря! В идеалния случай това - или обяд, или - следобеден чай;
• не се измива храната, особено сладки газираните напитки или сокове;
• 200-250gr обслужващи повече от едно ядене.

Не толкова бързо, тъй като ефективната диета, но резултатът трае много по-дълго, а освен това тя не е стрес за организма.

Видео: Ефективна диета за бързо отслабване

Видео: за бърза загуба на тегло, най-ефективната диета, за да отслабнете бързо