Скучно диета за бързо отслабване

Може би мечтата на всяко момиче - едно скучно диета за бързо отслабване. Въпреки това, той винаги е необходимо да изберете - или диета светлина по отношение на производителност, но загуба на тегло е бавен, или строга диета, но килограмите изчезват бързо.

Бели дробове ефективна диета за бърза загуба на тегло?

Тя трябва да обърнат специално внимание на, и още една страна: дългосрочни резултати. След бързи диети, връщайки се към старата дажба, вие обаче с вероятност от 80% и да се върне към старата тегло. За да се избегне това, в хода на загуба на тегло, трябва да се насажда навика здравословно хранене, което ще помогне в бъдеще да се запази резултата.

Традиционните бързо хранене за отслабване - то обикновено е на диета върху един продукт (например, кисело мляко, ябълки или елда). Не само, че такава храна забавя метаболизма и причинява прекъсване на мазнини надолу по-бавно, и все още не се образуват здравословни хранителни навици и умения за поддържане на теглото. Малко вероятно е, че някой реши за цял живот яде само един продукт, а освен това е вредно за организма - трябва на човек, за да получите всички различни витамини и хранителни вещества, а не само тези, които имат, например, в ябълките.

Нова диета за бързо отслабване

Ето защо като бърза диета можете да помисли за по-строга версия на правилното хранене. Необходимо е да се яде 4-5 пъти на ден, всичко сладко, брашно, мазнини и пържени забранени в диетата може да съдържа само естествени продукти (месо, не колбаси, зеленчуци, консерви, не, и т.н.).

Лесно и бързо хранене на практика

1. Закуска: Всяка чубрица каша без масло и мляко или две варени яйца, чай без захар.
2. Втора закуска: една ябълка или портокал.
3. Обяд: част на белите дробове супа (без паста), пресни зеленчуци салата.
4. Следобедна закуска: чаша кисело мляко 1%.
5. Вечеря: зеленчуци, пресни или варени, и пилешки гърди, постно говеждо месо или риба (задушени, варени или печени без добавена мазнина).

Такава лека диета за бързо отслабване изисква редовно хранене, за предпочитане по едно и също време, на вечерята трябва да бъде прекратен в рамките на 3 часа преди лягане. Порции средно - не повече от една плоча ще при диаметър около 22 cm (зеленчуци трябва да заемат най-малко половината плаките, те могат да се прилагат с пързалка). Добавянето на други продукти, както и сосове, хляб, десерти - е забранено.

Заслужава да се отбележи, че това е - подхранваща диета за отслабване, глад, и на него няма да се налага да гони. Особено, ако искате да се пие 1,5 - 2 литра чиста вода на ден, което лекарите препоръчват.

Видео: Един лесен начин да отслабнете - техника отслабване Neveroyatnoya !!! -20 кг за една седмица.

Видео: Лесно диета за бързо отслабване

Видео: Ефективна диета за отслабване. хранене