Скучно диета

Скучно диета в арсенала които не са строго ограничени и оскъдни количества храна - мечтата на всяка жена да намалите теглото си. В крайна сметка, в момента на загуба на тегло не е възможно да се откаже от обичайната схема на живот и да се съчетаят трескавото темпо на ежедневието и да отслабва, като половината от глад здравословно състояние е много трудно! За щастие, има лесна загуба на тегло диета, която не изисква продължителна подготовка, нито съвестно vyschityvaniya калории.

Най-лесният диета - избягване на вредните

Най-простият вариант на бавен, но постоянен загуба на тегло - това е просто да се откажат нездравословна храна и част контрол. Всичко, което имате нужда от такава диета - това е:

• салата плоча. Изхвърлете големите просторни ястия в полза на стандартна чиния за салати;
• яде 3-5 пъти на ден;
• отхвърляне на високо калорични сладкиши - всичко забранено (включително захар напитки и плодови сокове в кутии), с изключение на бяла ружа, желе, плодове, сладки млечни продукти;
• отхвърлянето на заведения за бързо хранене - сода, чипс, пържени картофки, сандвичи;
• гарнитура - само зеленчуци (можете да си купите готови замразени смес);
• Вечеря - 2-3 часа преди лягане.

По принцип, тази диета е много малко, и няма да се налага постоянно да мисля за това, което можете и какво - не. Можете просто да се изключат всички вредни! Като следвате тези правила ще отслабнете без усилие. В допълнение, този ефективен и лесен диета можете да използвате неограничен период от време, дори и за цял живот - тя просто ще ти се отрази добре!

Скучно диета за една седмица - една сурова храна диета

Този бърз и лесен диета е най-лесният начин се прехвърля през лятото, в разгара на жегата. Като цяло, обаче, той е подходящ за всички сезони. Основното му предимство - само за 7 дни, можете успешно да отслабнете 5-7 кг, в зависимост от размера на вашите допълнителни килограма.

Тази диета се основава на принципите на суровоядство - храна може само да яде плодове и зеленчуци и само в естествената си форма, свежи. Ние не се яде нищо топъл, включително чай. Ако пиете сок - това трябва да бъде прясно изцеден. В този случай, можете да ядете всичко от сурови зеленчуци и плодове, по всяко време. Не забравяйте да пиете 2-2,5 литра вода на ден - вие etouberezhet от чувства зле.

Това е може би най-лесният и ефективен диетата на всички възможни опции. Между другото, в деня, може да яде до половин чаша ядки - с може да бъде предоставена тази диета, за да се съобразят с най-малко един месец. Не вреди на здравето не само ползи и витамини!

Много лека диета - кисело мляко за вечеря

Друг лесен и ефективен диета, която можете да се придържаме към неограничен период от време, включва почти всеки обяд и вечеря, но фиксирана вечеря.

Получаване аптека влакно (трици или по-малки, без добавки и оцветители, например, "сибирски фибри"). Всеки ден, вместо вечеря пие чаша от 1% кисело мляко, характеризиращо се разбърква 2 супени лъжици влакно. Ще се изненадате, но това е доста обилна вечеря!

Оптимални резултати от лесна диета ще се постигне, ако ядете едно и също време и за основа на този принцип:

1. Закуска. Бъркани яйца или омлет, или част от овесена каша + сандвич със сирене и чай без захар.
2. Обяд. Чай + десертни (бонбони, бонбони, плодове, кисело мляко, но не и печени).
3. Обяд. Част от зеленчукова салата, ориз или пържола + зеленчуци + риба + пиле или елда.
4. Следобеден чай. Растително салата със зехтин или плодова салата или плодове.
5. Вечеря. 30 гр от влакна (трици) + 1% кисело мляко.

лесно и бързо диети за отслабване предполагат, без усилие. Във всеки от трите варианта, предложени не е твърде много проблеми, и в зависимост от това дали колко бързо искате резултати, можете да изберете подходящата опция.

Видео: Лесно Диета. Минус 6 кг (много лесно)

Видео: Най-лесният Диета