Лесна диета за всяка жена

Основните правила

основа лесна диета Не се яде по-калорични хранителни продукти, както и забрана за употребата на храна след 19 часа. Може да попитате: това е всичко? Да, всичко е много просто. Всички от най-ефективните диети са много прости. Да, всички сме от дълго време вече знаете, че не е вредно за продукти за тяло, да не преяждаме, преместете повече. Най-простият формулата е много проста диета. Резултатът трябва да се разглежда, ако се откаже от храната, след 19 часа. За една седмица, ще загубите до 3-5 кг, в зависимост от вашия индивидуален метаболизъм.

Важно е да не се използват продуктите, от които са излишни килограма, проста диета ще ви помогне с това. Да не се яде сладки, нишестени храни, ограничаване на процента на мазнини, месни продукти, опитайте диета лук или целина диета. И след като започне да се отървете от допълнителните килограми. Ако ядете малки порции 4-5 пъти на ден, старателно дъвкане всички. Не забравяйте, че трябва да направим всичко, за да се хранят до седем часа вечерта. Така ще бъде по-лесно и по-полезен. Тялото е по-лесно да се справят с по-малко храна. Вие не го направят скоро гладен, и обмяната на веществата са се подобрили. Break между храненията трябва да направи по-малко, около 3-4 часа.

Ако наистина искате да се яде, не трябва да се преяжда, просто трябва да се задоволи глада си и всичко останало. Понякога е полезно да ставам от масата, като половината от глад, ситост ще дойде по-късно. Основното, което във всички спазва мярката. Ако се преяжда, ще бъде невъзможно да отслабнете!

Защо тази диета е най-лесният?

Лесна диета почти Това не Ви ограничава в продукти. Основното нещо е да не се ядат храни, които ще ви добавят допълнителни килограма. Тази храна не съдържа нищо полезно. Да не се яде много захар, мастни храни от животински произход. Обърнете повече внимание на зеленчуци и плодове, дори и да вземеш някои елементи от вегетарианска диета.

Ако вашето тегло бавно започва да намалява, това означава, че правиш го прави, можете да си позволите някои изключения. Например, възможно е да се вдигне забраната за липсата на храна след 18 часа. Основното нещо е да не се яде по-калорични храни, като заквасена сметана и майонеза, след 18 часа. Що се отнася до вида на кожата, е необходимо да изберете плодове, които допринасят за подобряване на структурата на кожата и появата. Трябва да изберете плодове, богати на витамин С. Те повишават съпротивителните сили на организма, стимулира имунната защита на организма, подобряване на обмяната на веществата. Вие ще изглежда млада и привлекателна.

Плодовете и зеленчуците съдържат достатъчни количества група витамин В, тъй като те не съдържат мастни киселини и аминокиселини, не е необходимо за дълго време да седи само на плодове и зеленчуци. Лесна диета трябва да се използва преди всичко като разтоварване диета. Тази диета трябва да се използва през лятото и есента, когато жегата и магазини с изобилие от плодове и зеленчуци. За една седмица ще падне 5-6 килограма. И това е само началото. През лятото и есента е особено приятно да ходи и да ходи на чист въздух. Лесна диета ви насърчава да донесе малко физическа активност към основната диета. Ще стане по-лесно, а вие ще се движат съответно, много по-лесно. И тази работа е да се намалят калориите и добра консолидация.

Видео: отслабнете бързо как да отслабвам Лесно Диета аз загубих 15 кг за един месец

Видео: Един прост метод за отслабване Как диета

Видео: как да отслабвам 10 кг на месец диета