Офталмологични диета

Има много различни диети, предназначени да се отървете от излишните килограми. Някои от тях включват преброяване калории, които сте използвали по време на деня и сложи определен лимит, в която трябва да се поберат, за да получите желания ефект. Офталмологични диета (диета или 40 точки, тъй като често се нарича) също трябва да се разчита, но в този случай, без калории и точки. По-малко точки - толкова по-добре резултата. Въпреки това, тази диета не е необходимо да се придържат към повече от 10 дни, в противен случай тя може да причини вреда на тялото си.

Същността на диета спектакъл

Офталмологични диета е, че е необходимо да се наложи ограничаване на въглехидратите и мазнините, консумирани в един ден. Диетата се състои главно от продукти с произход протеин, но в същото време, менюто е доста разнообразна, а не трябва да ходят гладни, така че диетата е достатъчно лесно да се придържат. При съставяне, използвайте следната таблица спектакъл диета:

А диета с ограничаване на въглехидратите има много предимства и е добре, защото това не води до стрес. Вие може да си позволи почти всеки вид храна, но в малки количества или яде до насита, но някои храни. Изберете опцията на храната, която ви харесва най-добре. В деня, е желателно да се консумират не повече от 40 точки, това е, когато започнете да отслабнете ефективно. Броят на килограм загубиха на седмица за всеки може да варира, но средно, това се равнява на 2-3 кг, известна загуба достига до 7 кг.

Принципи спектакъл диета

Микс и мач храни от таблицата в пълни хранения, готвя супи и салати, в списъка на продуктите е много разнообразна и ви позволява да се хранят вкусно. Опитайте се да се изчисли предварително какви продукти можете да се пусне за деня, за да се поберат в определения таван от 40 точки. Разделете дневната дажба на няколко пъти (за предпочитане 4-5) и да се подготвят всичко предварително, така че да не се кандидатира в последния момент. В крайна сметка, когато сте гладни, вие сте готови да се яде нищо, което е причината диетата е лесно да се счупят и трябва да започнем отново. Можете да вземете приготвената храна в контейнера за работа, както спортисти.

Не забравяйте да пиете негазирана вода, подобрява обмяната на веществата и храносмилането. Опитайте се да получите достатъчно сън, тя е и тайната на тънък фигура. Ако добавите физическа активност, крайният резултат ще бъде още по-добре. Обучението ще ви позволи бързо да изгори натрупаните мазнини и да се върнат си на мускулния тонус.

Видео: очилат диета за отслабване

Видео: загуба на тегло - прочистване диета, диета за очила, пъстра диета.